小满节气食疗怎么养生 吃苦祛湿

　　在我们的日常生活和饮食之中，我们都可以观察到，不同的时节和不同的日子，对于我们的饮食方面，习俗和生活都有很大的影响。在小满这个时节，因为原本的天气在不断的变得炎热起来，所以我们的日常生活饮食之中吃的食物也要逐渐的往清淡这个方向走。

　　小满节气食疗怎么养生

　　小满时候我们吃的食物可以稍微带一点苦味，这种苦味不仅可以帮助我们清火，同时它还能够帮助我们消热解暑，增加食欲，还有健脾健胃的作用。所以在小买时候有一种苦菜，它是有一点苦中带涩的一种野菜，吃起来清新爽口，营养丰富，不仅含有各种各样的维生素矿物质，还可以帮助我们解毒。所以在小满的时候，大多数人会把这种苦菜做成凉拌菜或者是炒菜。

　　小满的养生方式

　　小满的时候我们养生需要注意的方面比较多，包括我们日常的饮水。因为天气比较炎热，而且我们的身体又比较活跃，我们需要不停的补充水分，否则我们的身体会出现一点不舒服的状态就更容易中暑。所以我们在补充了水分之后，还需要吃一点苦的物品，包括苦瓜和一些苦菜除了这些以外还要吃一些山药赤小豆来帮助我们祛湿。

　　小满的特色