怎么阳光

怎么使一个人变的开朗阳光

首先需要充足的营养与休息，这样才会让你变得有精神。

其次多到户外锻炼锻炼，锻炼能使人变得开朗。

再者呢是要多出去逛逛，多和不同的人交流，多参加一些社会上的活动，如公益活动等，能过锻炼你的口才和社会经历,这样整个人会变得很干练。

最后但是最关键的，就是要多看书，不管是什么书，多看总能提高自己的修养和内涵，让整个人看起来很自信，心胸会变得开阔，出去就会给人不同的感觉的，也有助于交友，朋友多了，自然人变得阳光啦~

怎么才能变得阳光？家里人都说我不阳光！

可以把额头露出来，喜欢安静的话可以选择看书，选择简洁的服饰，其实你只要让自己看起来阳光就可以了

1，让脸看起来不要那么脏或者暗黄，多笑笑，挺直腰背.外表，造成外向的印象，尽量多出去，保持微笑，和朋友玩啊运动啊什么都好.其他.仪态，多些外出，会让你看起来好很多

5，最起码露一点眉毛，挺直腰背个一个自然的微笑。清洁脸部

，不要老是拱着背，人们只会觉得你娴静淑女而不是阴暗

4，尽量向浅色靠近，这样会看起来很阳光，如果不喜欢说话的话.神态，不要太多的暗沉色系

3.衣着。

2嗯

怎么让自己阳光自信起来

1.买衣服，学搭配，让我自我感觉很好，感觉自己会变得不一样，会发现适合自己的衣服，变得美丽，心情上就会很不一样，开心的时候，自然就会阳光。

2.向自信阳光的人看齐。

当我看到一个女孩，坐在自习室旁若无人的吃着零食喝着酸奶，一副认真做题的样子。我就觉得她很自信很漂亮。大庭广众下吃东西。太美了。想象一下，我按照自己的方式生活。多接触外向阳光的人，我舍友知道自己挂了科，5分钟就自我修复好了，然后给我们讲故事和笑话。有时候遗忘或者不可以去思考铭记要幸福的多。不要计较太多得失。

3.把重点放在提高自己上

学好专业课，本职工作。你优秀了，自然会自信，有很多优秀的朋友，交际圈扩大，便不会格局那么小。

4.多看书，真的，我大二，从大二上学期开始看很多书，学到方法技巧，思想认知。

5.不要想太多，整天忧心忡忡郁郁不乐，拜托，咱们正青春，你现在没什么大事就郁郁不乐，以后碰上个天灾人祸呢？要死要活吗？不要想，就往前看就行，风雨哈佛路上有一句话――当我困难的时候我就只想着，我就大胆的去做看看接下来会发生什么。just do it！所以不要看完了就完了，去做吧。

怎么调整自己的心态，怎么让自己变得阳光？

树立积极的心态积极的心态会使一个人感到幸福和人生的意义。如果此时你正为自己处于情绪的低谷而悲哀，如果你还为自己的胆小卑怯而烦恼，那么，你不如将这些让人恼怒的性格丢到一旁，重新培养自己的积极心态。

积极的心态可以通过以下七个步骤培养起来：

(1)重塑心中的偶像，使自己的言行像你心目中所希望的那样.积极心态的培养与行动密切相关，没有行动，任何想法都是空谈。你心目中的偶像可以是一个人，也可以是一类人。可以是具体的，也可以是抽象的。在你的头脑中树立一个积极乐观的形象，在做任何行动的时候，告诉自己，所做的行动必须与心目中的形象相一致。

(2)把自己看成胜利者大多数人遇到令人沮丧的事情时，整个身心都沉浸在痛苦之中。如果此时你对自己大声地叫一声：“我不是失败者，我是以后的胜利者。”你的精神将为之一振，立即兴奋起来。

(3)学会用美好的心情去感染别人每个人都希望得到灿烂的阳光，一旦你带着快乐的心情去和别人交往，快乐也能传递给别人，这样的连锁反应既能让自己感觉到快乐，也能让别人变得快乐。没有人愿意成天和苦菜花呆在一块儿。尝试着改变自己的心情，当你用微笑告诉别人你的心情时，别人同样会以微笑回报你。

(4)学会给予和奉献给予和奉献是人类的一种美德，但你想到过给予和奉献会激发你的热情吗？给予和奉献能够体现一个人的道德品质，也能体现一个人的社会价值。同时，给予和奉献能带给人愉快的心情。不知道你有没有这样的体会，每当你帮助别人时，自己的心情也会变得愉快。

(5)心怀感激生活中多一份抱怨就多一份烦恼，当我们以一种感激的心情环视我们周围的人和事，心也放得很宽。有一位哲人曾说过：在这个世上，没有任何人应该为你做什么事。不要因为别人的过失指责别人，宽恕别人也等于安慰自己。

(6)不要经常说消极词语经常抱怨的人总喜欢说一些“我真累”、“我真痛苦”、“我好郁闷”之类的话，这种消极词语会磨损你的自信和激情。

(7)学会自我激励当你胆怯的时候，学会给自己打气，“别害怕，一定会冲过去”；当你遭遇失败的时候，告诉自己，“别灰心，胜利最终属于我”；当你犹豫不决时，给自己强行下一个命令，“拿出你的魄力，别再磨磨蹭蹭的。”自我激励是一个持续性的过程，它必须要坚持到心态完全转变。

请问如何让自己变得自信阳光？

要让自己变得阳光和自信，要从几个方面入手。

第一一个人的自信，有一部分是来自于外表，可以先从外表改变来增加自己的自信

第二，要具有乐观的心态，处事乐观大度，能容也将为自己带来快乐

第三，让自己变得主动点，多交往朋友，无论你喜欢还是不喜欢的都可以交流，多接触别人的生活圈子

第四，经常给自己一些心理暗示，很多时候自卑，其实就是心理上的毛病和意识，认为自己不如别人

第五多和积极的人在一起

第六，对着镜子保持微笑，生活中我们多数的时间面对着别人，其实自己才是最应该好好面对的人

做一个阳光开朗，积极向上的人，相信谁都会喜欢你！

怎么让自己阳光

首先要改变语言，改掉那些负能量的语言，这样会引导我们的思维状态朝着灰暗的方向发展。在平时的工作和生活当中，一定要说积极的语言，少说消极的语言。比如常见的，烦死我了、气死我了、急死我了，这种话说多了，肯定心理状态会变得特别差。

另外一定要改变状态，千万不可垂头丧气，一脸苦笑。脸上有了微笑的表情，心里就会有微笑的心情。我们身边有一些看起来乐观阳光的人，他们的运气确实显得比别人好，为什么呢？乐观的表情引导了积极的心情，用积极的心情跟别人打交道的话，就能得到更多的资源和支持。

写出来你的不快乐。当心理抑郁，不高兴了或负能量爆棚的时候，尝试写出来，如果没有特别要好的朋友帮你劝解，那就写出来，这也是一种释放。

健身。不要以为健身野蛮的就是体魄，其实健身更是健心。你的每一次付出，每一次改变，是由内而外的，也是由外而内的。坚持下去，汗水不会背叛努力的。

读书。如果说健身是为了让你的体魄更加强壮，更加阳光，那么读书，可以让你拥有不断新鲜的思维。这就像春天的阳光，能够让你，在生活中始终能够找到你精神的依靠。

交友。不同领域的朋友，你从别人的讲述中。体悟不同的人生境遇，别人的路，别人的故事，别人的思想。通过话语,让你的内心变的充实起来。心静，心齐。生活也就变得没有那么糟了。

学会遗忘，让自己阳光起来.多去户外运动。运动会分泌一些元素，会给身体和心理带来快乐。去尝试一下，也许会有不同的感受。

最后是改变归因模式；简单一点去理解，就是出了问题后多从自己身上找原因，多从自身态度上面找原因，不在别的地方找借口。但归因模式要进行适度的调整，小事做不成，多从自身找原因；但是大事没做成，要适度找一找外部的原因，不要总觉得自己不行、都是自己不好、全是自己的错，这种想法想多了想久了，那就会出现严重的心理问题。

遇到重大挫折、巨大打击的时候，我们要微笑着点点头说，我还有改进余地，我还有奋斗的机会，现在外部环境不好，条件还不具备，但是我要坚持努力，将来条件成熟了，我一定会做到的。

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