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问 女驾驶员如何爱护自己?
30fe6b92513e (1)做5min放松弹力操。女司机由于长期保持坐姿工作，仅容易患上疲劳综合症，时间长了还容易发胖，这可是女人们最忌讳的事。做好5min放松弹力操，既可放松身体又有助于保持体型： ①伸展腰与臀部。仰卧，双手抱住膝提向胸部，右腿伸直，右手把着左膝外侧，使之向右倒，这时侧向伸展，脖颈朝向左侧，将该动作左右重复。 ②伸展肢背。侧卧，将位于上方的腿向后弯曲，手握脚背，令脚跟触到臀部，用另一只手支撑身体使身体致倒向前方，然后换一个方向。 ③伸展手腕、肩、胸、腹部。趴下、两手伸向前方，胸触到地面，抬起臀部，脸触地面，在臀部抬到处时保持静止。 ④限度伸展身体侧面。双脚间距同腰宽，双腕朝上举，两手合拢，朝正上方伸展一下背后，令上半身缓缓倒向左右。 ⑤伸展脖筋至肩膀部位。坐着向左右伸展背筋，把一只手掌放在与手掌相反的头部一侧，往该侧手臂方向转头部，然后换方向，两手放在头后，缓缓向前倾，以伸展脖根。 (2)"面子"更很重要。女司机由于工作的关系作息时间稳定，睡眠充足，加之环境污染、饮食无规律等原因对皮肤有很大的伤害，极易造成过早衰老。所以平时应注重爱护自己的"面子"，养成保护皮肤的好习惯。
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1条回答
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cclungu 
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91be1a38b0a1 
黑胡子 
NovemberRain 
匿名 
匿名用户 
水果公主 
