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问 人骑自行车的速度
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问 骑自行车旅行
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问 骑自行车能锻炼什么？
匿名用户 自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。 运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。 专家建议：自行车的运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。
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问 如何骑自行车锻炼
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问 学骑自行车的技巧
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问 骑自行车有什么技巧？
刘姥姥 首先，头盔是必须的。而且买头盔一定要选结实的，这个是保命的东西，不是省钱的。买的时候可以在地上砸几下试试，哈哈~ 其次，交通规则，长途骑行免不了穿越城市，过马路一定要等绿灯亮了，并且确认你的垂直方向所有车都停下了，你同方向没有车右转弯才能通过。绿灯快要灭的时候和刚刚亮的时候不要抢行。这个时候垂直方向的车也喜欢抢行…… 第三，如无绝对的必要，不要在国道上夜行，宁愿花钱多住一晚上。现在的货车都喜欢夜间超载超速，个个都是一辆小坦克……还有对面的车一打远光灯，这边几乎是看不见路的。 第四，不要一味追求速度。咱是骑车锻炼，不是环法，不是奥运会。下坡尤其是长距离下坡，手放在闸上。向远方眺望，注意突然窜出的行人、动物。控制车速，防止遇到急弯。凡是看不到前方路况的，降速再降速。弯道后面没准就是 一个坑。 第五，城外骑行，靠右再靠右。无数的私家车喜欢在自行车道上乱窜。 第六，给自行车安个报警器，休息买水吃饭的时候把报警器打开。晚上住宿的时候，尽量把自行车推到房间里，不行就把车锁在固定的栏杆、柱子等物体上。锁要结实的，剪不断，撬不开的。骑车不拍照，拍照不骑车。接电话、发短信一律停车。听MP3不要两个耳朵都戴耳机。有条件的连一个外置音响。音量要保证不会超过后方汽车的轰鸣声。要做出详细的计划，冬天尽量避开东北，有些地方冬天大雪会封路的。骑行中国是一个长久的活，基本需要两年以上的时间，做好充分的心里准备。车不用太好，一两千块的山地就可以了，地形复杂，公路车不太适合。
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问 骑自行车很丢脸吗 ？
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问 人骑自行车每小时大约行多少千米？
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问 下雪骑自行车应该注意什么
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问 骑自行车远行。
2条回答
陌颜 
匿名 
随xin缘 
jtqp0048 
记事本的忧伤 
