- 问答
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问 自行车外胎型号 急急急急急急！！！
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问 自行车外胎和内胎的尺寸数字是怎么理解的？代表什么？
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问 自行车气门嘴灯如何安装才能发光
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问 有什么是以攀爬自行车为主题的电影
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问 用于攀爬自行车（刹车），哪一个更好一些
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问 骑自行车可以锻炼身体吗？效果如何
efe12cdd4b5c 自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。骑自行车的好处健身作用(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”环保。现在的空气质量是越来越差了，其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，骑自行车则完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。安全。骑自行车如果和别人发生点碰撞，不要紧，一个笑脸，几声对不起就能够解决了，而且人一般是绝对没事，要是开汽车和摩托车那还了得，不但人有问题，而且不知道要多少钞票才能打发。简单。骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。不限时间、不限速度、不限场所，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，你可以独自去骑，也可以结伴而行;你可以驮着钓鱼杆子去，也可捎带画夹板子去溜达;你可以顺便去走走朋友，也可以测试一下完成十公里赛程的时速。省钱。买一辆汽车的钱，买自行车N辆。想想看，如果你早上下楼买早点发现自行车丢了，没事，中午去买过一辆就是，若是汽车，恐怕就不能这么简单了。不塞车。塞车是每个城市的交通癌症，在自行车道上，听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车，那叫一个爽。注意事宜第一、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。第二、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。第三、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。此外还有：1、车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。2、调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘，更容易损伤会阴部。3、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。4、初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。5、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车;若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。
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问 自行车码表，哪里有卖？（除了捷安特专卖店，那里贵）
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问 骑远行哪种自行车好？什么牌子？
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问 自行车常见问题之一：骑行装备有哪些？
f896f086f565 骑行装备包括：头盔、骑行裤、骑行服、骑行手套、骑行眼镜、水壶（架）、码表、工具 1.头盔为了保证骑行中的生命安全，安全帽当然是排名第一的重要，我们建议你要把通风透气的安全帽列为必备的装备之一。2.骑行裤拥有柔软的护垫、紧身透气的单车骑行裤也是非常重要的，它可以减轻座垫带来的疼痛并避免跨下因摩擦而破皮，提升骑乘的舒适度，是长途骑行的必备。3.骑行服车衣除了以透气的材质帮助使用者排汗透气，背后的三个口袋也是骑车时放置随身物品的最佳位置，而炫丽的图案还可以吸引路人注意，以增加自我的安全性。4.骑行手套手套尽量选择使用透气面料、缝合坚固、手掌部位厚的。做工精巧的手套防滑效果非常好；最大限度地缓解对腕关节的压迫；摔车时也能对手掌起到很好的保护。5.骑行眼镜非常酷的骑行装备，能阻挡紫外线照射，避免眼睛被风吹得流泪和眼睛里进异物，保护你的眼睛不受伤害。6.水壶（架）车上第一优先需要加装的附件当然是水壶架，建议使用专用骑行水壶。普通的饮料瓶容易从水壶架上脱落，会造成摔车危险。若是车上装有两个水壶架，适合长途骑行那就更理想了。 7.码表严格讲，码表不应该是必备的装备，但通过码表掌握骑行速度、里程等信息可以满足小小的虚荣。8.工具包括便携式打气筒、补胎套件、拆胎工具、组合工具等。需要什么就全凭个人需求了。
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问 请问四川北路上能骑自行车吗？
yanzi 
1条回答
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