问用什么样的枕头有助于睡眠？

自己睡着舒服的才有助于睡眠，不管再好，自己感觉不舒服也不行

一般枕头的高度在5-7mm左右的，当然较蓬松的可略高些，这样的就可以了。至于要用什么材料的，关系不是很大。

提起睡觉用的枕头，大家都会自然想到流行千百年的荞麦壳枕头，它是中国人传统采用的枕头，如今它似乎正在从人们的日常生活中慢慢消失，有很多人嫌它土，纷纷选用时尚的化纤枕头。后者虽然外观华丽，但其从实用功效上未必有多大优势，人们在宾馆入住时常常会感到枕头很不舒服。 传统的荞麦壳枕头的具体优点有：一是富弹性，荞麦壳呈棱形，坚而不硬。二是透气性，壳与壳之间自然形成完美透气通道，彻底凉爽舒适。三是适用性，在各种睡姿下，可随意适应你的头与颈的轮廓，确保头部血液通畅完全放松紧张的肌肉。四是耐用性，荞麦壳能在地下埋藏很长时间都不变质，常经日晒和水洗也不变质。 我们的祖先非常智慧，在选用填充枕头的物料时，充分考虑了人的感受，也考虑了经济、保质等问题。为什么荞麦皮填充的枕头有如此多的优点，这主要取决于它具有的保健功效。据《本草纲目》记载：用荞麦壳做成的枕头能清热明目，养心安神。再加上荞麦壳枕头的物料特性，使得荞麦壳枕头极为适于睡觉枕用。相比之下，现代流行的化纤枕头显得相形见绌，人头枕在上面会觉得极易疲劳，侧卧时口鼻会陷入枕头较深，影响面部透气，枕头的弹性过大，反而使得人的颈部肌肉紧张不适。如果您想通过枕头改善睡眠，最好选用传统的荞麦壳枕头。

记忆枕很不错，你可以在淘宝上搜一下，还有就是我们小时候用的那种荞麦皮的枕头，睡眠质量和枕头有关系，但是每天有个好心情更有助于睡眠

挑选枕头要考虑的大原则 　　1、睡姿决定枕头的高度 　　枕头的科学高度是6-9厘米，但这个数据不是绝对的。专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸韩下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足。 　　2、皮肤类型决定枕头的材质 　　如果皮肤容易过敏，就不要选择羽绒枕，羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计，全世界有15%的人对羽绒过敏。 　　如果是干性皮肤，建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头，因为其透气性不好，缺乏弹性，还容易产生静电，尤其是秋季，纤维枕会使皮肤越来越干。 　　3、睡眠质量影响枕头材质的选择 　　如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。 建议睡眠不好的人选择用高热压缩海绵做成的康金舒乐枕，因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所有是各种枕头中最合适的，最符合人体工体学原理，并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，三位一体，更有利于改善失眠。 　　以上就是关于枕头选择的介绍，希望能给您提供帮助!衷心的祝愿早日康复!

第一：质量 第二，舒服 第三：价格实惠 第四：自己喜欢。。