1、教练车调座椅步骤如下1)第一步让左腿踩踏离合器踏板能够自然轻松即可。不要忽略这一点,因为如果汽车座椅与踏板的距离较大,用脚踩踏板时的准确度与力度都会比较差。反之,则腿脚就容易疲劳。2)第二步要调整自己,要考虑到双手自然伸开、转动方便,同时肘部与肩部放松,手握方向盘的高度大约低于肩部10厘米左右。3) 第三步要做的是让方向盘下沿与司机身体之间也保持一定的距离,以10到12厘米为最适宜距离。4)第四步则是要调整汽车座椅的后靠背,一定要根据要求保持一定的倾斜度,不要贪图舒适而影响正常操作。5)第五步则是要调整汽车座椅的高度。调整的目的是为了能够拥有最佳视野,以平视时视线能够落在前挡风玻璃的中线上为准。2、教练车注意事项1)1、忌注意力不集中2)忌粗心大意3)忌油门刹车分不清5)忌穿不合适的鞋子开车6)忌精神过度紧张