问乒乓球快带

快带的重心移动和转腰成分都很少，主要用手臂借力打力，如果觉得太慢就很可能是过分转腰导致的（我猜你目前的动作应该类似于正手攻球）来球是前冲弧圈，速度快，角度大，来不及引拍这时就不适宜用普通的快带了，可以试试乒乓球的各项走动中技术，意为在走动中击球如果角度不是很大，但是球速太快，可以稍微退台拉回，也可以用快拨，快拨以手腕动作为主，准备时间更短

快带技术本来就是不用腰的，是靠小动作爆发力，在借力当中发力，摩擦来球实现回击。快带是一项高级技术，业余选手很难掌握。需要扎实的基本功和很好的球感，往往是在失去位置和重心的情况下，只能靠手臂小肌群的力量把球回击回去，回球性质仍是前冲弧圈球，快带的基础是平挡，在能挡稳的情况下，加入一些摩擦，主动调节回击弧线。蝴蝶公司的张怡宁教学片中讲到过快带，一般是省队进国家二队时才会有这项技术的专门训练。

这个没关系的，高水平的运动员，快带基本上只是手臂在动，手腕上也加几分力，腰的动只是象征性的动点（和没动一样） 你可以去看看孔令辉的比赛，他的反手快带很多。其实快带讲的就是速度，因为防守是无法发力的，只有速度上来了，才有可能化被动为主动。

乒乓球快带乒乓球正手快带技术1、特点作用  出手快、弧线低、借力中发力,落点变化多。主要用于对付弧圈球,降低对方的回球质量,以便从相持或被动中转变为主动。2、动作要领   左脚稍前,站位近台,上臂靠近身体。手臂自然弯曲并作内旋使拍面前倾,几乎是原位迎球(向后引拍很少)。手臂、手腕向左前方迎球,腰、髋开始向左转动。当来球跳至上升期,拍面前倾,球拍高于来球,击球中上部,借助腰、髋的转动,利用身体重心和手臂向前的力量,在借力中发力,击打中有稍向前摩擦的成分,手腕保持相对稳定不宜晃动(图3 -4 -3)。3、注意事项(1)站位不要远离球台,引拍动作不宜过大,否则会贻误最佳的击球时机,破坏整个动作的节奏,击球点偏后易导致失误。(2)手腕如果乱晃,拍形就不易固定,如此将难以控制来球的旋转。(3)不需突然的爆发力,而是用力比较平均,否则会影响击球的稳定性。(4)主导思想上必须明确,快带只能作为过渡,目的是为了争取进攻的机会。因此,快带时须有清晰的战术意图,并且不宜过度使用,否则易导致被动。4、图示