问怎样保养皮肤最有效？

记得补水是前提！有了水当当的皮肤 你再去美白啦~祛斑啦 那一类的问题解决起来才会变得简单~ 还有就是要持之以恒~

补水防晒

简单+方便+实会+效果=预防皮肤干燥对这种,我有几招~! 最近天气有些干燥,我看书感觉效果很不错,现在推荐给大家。 牛奶美白膜： 准备一小杯鲜奶,用蒸汽蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净.长期坚持,可以使肤色白净均匀。 蜂蜜蛋白膜: 新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，第周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。 蕃茄蜂蜜美白： 取蕃茄半个，可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状，均匀涂于脸或手部，约１５分钟后洗去。这个美白配方可同时做脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致补充水分和营养：在秋季里，保养皮肤最重要的是补充水分和营养。以保持皮肤的滋润。为此，除了多饮水外，还应多食新鲜的瓜果蔬菜，不仅可以经常地补充皮肤的水分，还可补充大量的维生素C、A等，以减轻皮肤上的晒斑和色素，软化皮肤角质、使皮肤显得光滑白皙 　合理选择化妆品：如保湿性强、营养充分的，且含有天然氨基酸、维生素和胎盘素等成分的护肤霜、碱性化妆水、膏状粉底等。 　做皮肤护理：为了促进皮肤的新陈代谢，还应经常做皮肤护理，如按摩、负氧离子蒸汽薰面，也可自己在家中使用简便的蒸汽薰面，再配合一些营养性面膜，这同样也是秋季护肤的好方法。 　美容药膳：饮食美容，是护肤美容的根本。医家认为，西红柿可生津止渴、健胃消食，常吃可抗衰老；大枣能益气健脾、养血生津，常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症；胡萝卜可清热解毒、补中安胎，常食可治皮肤干燥、黑头粉刺等；芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发，常食可令皮肤白嫩、润泽。除此之外，还可制作食用面容药膳。1、红枣菊花粥：红枣50克、大米90克、菊花15克，加水适量，煮熟至粥食用。2、银耳鸽蛋汤：银耳15克水发，炖至粘稠，打入鸽蛋2 个，加冰糖调匀，文火炖熟食用。3、莲子芡实羹：莲子30克、芡实30克、薏米50克、桂圆肉8克、蜂蜜适量，加清水煮1小时后食用。此外，海米炒油菜、黄瓜皮拌肉丝也可养肤美容。

很高兴为楼主解答! 1.根据楼主描述，春季天气太干导致皮肤暗淡粗糙，我认为应先给皮肤补水，皮肤水润了才能考虑其它的，不然您皮肤会越来越差~楼主只要按照以下方法护肤，您的皮肤一定会越来越水润,自然亮白pp的 2.脸上有斑的朋友请注意：若是晒斑是可以根除，若是雀斑(从小就长的斑)说实话是不能根除的，因为在您血液中有这种斑元素，所以不能根除，只能淡化。劝您不要相信任何祛斑产品，这些产品只能淡化，不能根除。 3.注意防晒(防晒可要四季都要奥~不要以为冬季紫外线弱，其实四个季节的紫外线照射都一样)楼主注意：不要认为阴雨天紫外线照射会低，阴雨天的紫外线照射也是很高的，所以要采取防晒措施。不要认为在家不出门就不会有紫外线照射了，室内紫外线照射强度比室外还高，因室内有各种电器的电辐射，所以防晒是一天最重要的事。（防晒霜您可选雅芳,防晒霜+晒后修复才35元,欧莱雅的也很好,但价格贵一些,防晒霜+晒后修复要240元） 4.要注意皮肤清洁。每天洗两次脸.早一次:洗掉睡了一晚觉脸上油脂,晚上重点是清洁皮肤~ 睡觉前一定要洗脸(用适合您皮肤的洗面奶)最好用温水洗脸,洗干净脸后再用冷水泼脸,来提高皮肤弹性,对皮肤补水有较大作用.洗完脸后一定要擦柔肤水,柔肤水有再次清洁皮肤的作用.(洗脸正确方法:先取适量洗面奶沾少许清水将洗面奶打开,然后用两手的中指和无名指以顺时针在脸上打圈,从额头开始打圈至下额、脖颈,再打回至鼻头,注意:额头、鼻头、下额应多洗几遍。注:皮肤较敏感的应少洗两颊,两颊的皮肤层较薄,清洗次数多了易过敏) 5.请楼主不要用短时间就能美白的产品.含铅汞多的产品最好不用,会有依赖性,用时间长了再换别的产品易会过敏.若您使用的产品已经过敏,那么您就只用清水来洗脸,洗完脸后什么都不要擦.一个星期就会见好! 6.护肤品您可以用雅芳的,一套大约在150元左右,价格可以,效果不错.欧莱雅保湿系列一套在350元,效果绝对好~ 粉底液您可以用优倩系列的,一瓶50ml的才35元,面膜建议您选择雅芳冰镇面膜,一瓶100ml才16元,补水效果超强~ 7.眼霜一般建议25岁以后再用效果更好.25岁以前用,皮肤暂不缺少那么多营养.若确实想用可用雅芳植物的，一瓶40元。眼霜建议只晚上用就行,不然会因营养过剩起脂肪粒.其它化妆品不要涂在眼睛周围,涂在眼周易形成脂肪粒.若您因以前使用不当起了脂肪粒,那么以后您只要注意,不要再使用营养过剩的化妆品,就会随时间变化自然消失。25岁以上可以用雅芳新活眼霜，一瓶120元。涂眼霜正确方法：在眼周涂少许眼霜用无名指在眼周以逆时针方向打圈，进而提升眼部肌肉。若楼主只针对去眼袋、黑眼圈可以不用眼霜,教您个最简单的方法：请楼主准备比眼睛大两圈的勺子(准备4-6个，2个的话您还要等冰勺子的时间，既费时间，效果又不好)再冰箱里冰十几分钟，拿出来放在眼上，有助于缓解黑眼圈,效果不错(马上见效奥)建议楼主在晚上临睡觉之前喝一杯酸牛奶，有助帮助睡眠，提高睡眠质量 8.建议不要长时间化妆,化妆品会堵塞毛孔.若化妆了,那么在临睡前一定记得用卸妆液卸妆,不然一旦堵塞毛孔,脸上会起疙瘩或因色素沉淀而起色斑! 9.去角质的最好别用,会使您角质层越来越薄，皮肤越来越敏感。 10.建议不要长时间食用辛辣食物(辣椒、麻椒)、茶水、碳酸饮料或咖啡之类的饮品,对皮肤没有好处,建议多喝白开水.请不要多吃油炸食品、含铅量多的食物(如:松花蛋),这样也会因色素沉积而引起色斑. 11.要注意补水保湿,补水只靠化妆品效果不是很明显,建议您要多喝白开水、吃新鲜水果、蔬菜.(不是只吃一种水果、蔬菜,要什么都吃,这样才能对皮肤好奥)时间长了,不用化妆皮肤自然会变好的.有的朋友常用甘油等油性较高的产品来为自己的皮肤进行补水,甘油只是含油分较大,起不到补充水分的作用,建议楼主不要乱用,那样还会因使用不当而使皮肤过敏. 12.要注意多休息,保证充足的睡眠时间,美容觉是在22:00至凌晨2点,这段时间是美容的最佳时期.要是您选择用面膜的话,就在14:00-15:00或22:00-23:00是吸收效果最好的.(切忌:敷面膜时不要看电视、上网最好是平躺着睡一觉,上面膜的时间是15分钟,超过15分钟皮肤中的水分会被面膜反吸收的.面膜一般建议一周敷1-2次就可以,不能天天敷) 13.用化妆品的步骤:水-乳液-霜-防晒\隔离(白)水-精华-霜-眼霜(夜) 14.擦化妆品时要用手轻拍面部直至完全吸收. 15.建议楼主可以随身携带一款补水喷雾，随时给皮肤补水 16.保持好de心情也是美容的良方奥~ 17.有条件的可以每周食用一次vc和ve补水美白效果会更好 个人建议,希望能给楼主带来帮助 ☆⌒_⌒☆

（一）皮肤保养原则 　　1、以"预防为主，防治结合"的原则：医疗美容的特点就是医治那些影响美容，但尚未构成器质性病变的肌肤部位。首要原则是预防为主，其次才是防治结合。早在《内经》中就有"治未病"的预防思想，人体是一个整体，皮肤出现病理变化往往波及身体其他器官。正常皮肤周期是28天，也就是说人体的新皮肤以每28天形成一次。但随年龄增大更新变慢，皱纹、色斑、黑眼圈、红血丝、疮疣等也随之产生，甚至受伤留下伤口疤痕。因此对皮肤的护理显得很重要。对皮肤经常施以按摩、给予营养（水分、养分以及各种活性物质等）都是行之有效的护肤方法。因此未病先防，既病防变，选择一种合适的化妆品也是皮肤美容的护理原则和关键。 　　2、睡眠：要有充足的睡眠，防止彼劳过度产生皮肤衰老； 　　3、运动：适当的体育运动也能给皮肤以新陈代谢； 　　4、情志调养：要重视情志上的调养，平时保持心情舒畅； 　　5、饮食：饮食调理也是保持皮肤青春亮丽的重要手段； 　　6、治疗：最后才是治疗：皮肤出现问题（如斑痕、衰老、干燥、无油、痤疮等）要及时进行　　治疗和护理。 　　（二）不同肤质保养方案 　　针对不同的肤质，可以选择不同的保养方案： 　　1、中性皮肤保养方案 　　中性皮肤保养方案 　　1. 应持续正确的保养，白天注意防晒。 　　2. 活化皮肤细胞。 　　3. 肤质易随着季节而产生变化，春夏偏油性，秋冬偏干性。必须细心观察肤质的变化，采取适当的保养措施。 　　4. 基础保养、清洁皮肤以保持肤质的安定性为主，并注意维持肌肤水份、油份平衡。 　　5. 注意平时的饮食、生活习惯、保持愉快的心情。预防皱纹提时早出现。 　　加强保养 防晒：防晒品；活化肌肤：生物活性蛋白、维生素，果酸 　　2、油性皮肤保养方案 　　油性皮肤保养方案 　　1. 养成良好的生活习惯，防止因食物摄取不正确、睡眠不足、熬夜、心情不稳造成皮脂腺分泌失调。正确对待工作生活中的各种压力，学着释放压力。 　　2. 着重于肌肤的清洁，最好使用洗面皂洗脸，每天清洗2－3次；选用化妆品时，要选择水溶性较高的化妆品，尽量补充皮肤水分，不要使用油脂太多的油性面霜，否则会造成毛囊阻塞。 　　3. 除清洁皮肤之外，还必须缓和皮脂腺分泌，调理平衡皮肤酸碱值。收敛毛孔也是非常重要的。不仅要清除油脂，还必须抑制油脂。 　　加强保养 清洁：洗面奶、深层面膜、杀菌剂；活化角质层：角质细胞生长蛋白；收敛：控油产品、收敛水、吸油面纸 　　3、干性皮肤保养方案 　　干性皮肤保养方案 　　1. 避免过度清洁，着重肌肤保养，加强滋润与水分的补充。 　　2. 选择含有滋润及营养性的化妆品，补充肌肤油份。 　　3. 适度按摩或敷脸护理，以增加肌肤的活力，促进新陈代谢，避免老化。 　　4. 避免紫外线照射，加强防护美白，白天外出一定需要防晒，以避免黑斑及细纹的产生。 　　加强保养 保湿滋润：营养霜、美容液；防皱：A酸、维生素、果酸；防晒去斑：防晒品、美白剂 　　4、混合性皮肤保养方案 　　混合性皮肤保养方案 　　1. 按皮肤部位特性不同，而采取不同的护理方式。特别注意季节的转变、早晚温差的变化，春夏季容易油腻，须保持皮肤清爽及收敛毛孔；秋冬季节则多加强滋润、保湿。 　　2. 随时检查肌肤变化，分区使用适合的化妆品，调理油脂、水分的平衡。 　　3. 调整生活习惯，尽量规律化。注意饮食、睡眠、情绪等，克服影响肌肤的内、外在因素。 　　敏感性皮肤保养方案 　　1. 针对敏感原因加以预防。避免任何有刺激性、过于油腻、香味较高的化妆品。 　　2. 尝试新保养化妆品时，先擦在手臂内侧，做过敏反应测试。 　　3. 对环境温度、湿度、季节变化，须做适当的防护，避免紫外线的照射。 　　4. 饮食中少用调味料，避免刺激性的食物。 　　加强保养 保湿滋润：营养霜、美容液；防皱：A酸、维生素、果酸；防晒去斑：防晒品、美白剂 　　5、敏感性皮肤保养方案 　　敏感性皮肤保养方案 　　1. 针对敏感原因加以预防。避免任何有刺激性、过于油腻、香味较高的化妆品。 　　2. 尝试新保养化妆品时，先擦在手臂内侧，做过敏反应测试。 　　3. 对环境温度、湿度、季节变化，须做适当的防护，避免紫外线的照射。 　　4. 饮食中少用调味料，避免刺激性的食物。 　　加强保养 保湿滋润：营养霜、美容液；代谢调整：活性蛋白、维生素、果酸；防晒：防晒品。 　　（三）容易受到忽视的护肤保养时间 　　皮肤在不同的时间的需求是不同的，正确的清晨护肤可以让肌肤更加明亮顺滑，有效阻隔来自大气、空气中的污染。有好气色，才有好心情，每天多花几分钟做晨间的护肤工作，你会发现这上一件多么值得投资的事情。 　　干性及敏感性皮肤护理对策 　　1. 如果皮肤特别干燥敏感，要以只在晚上用温水配合卸妆乳液和柔和洗面奶洗