问儿童怎么练前桥

你好！要专业人员培训或指导，自己练容易腿变形仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

先练好下腰，然后在垫子上打墙，就是站在垫子上，对着墙差不多一只脚多一点的距离，然后一只脚在前，脚尖踮地，手往上伸直，用力把脚打到墙上，手撑地，一开始需要人扶来找感觉，熟悉后就在垫子上直接作出动作，感觉穿透那面墙，然后过去后腰用力变成下腰直接起来，最重要是翻过去后撑起来，所以腰力很重要，比较难。这是本人亲身体验