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问翻前桥的技巧
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最好是把竖叉练好，要练到顺其自然，练到随便一辟都很轻松。然而，在翻前桥时，腿在空中时，最好是可以形成“一”字，双手要撑牢，如果练竖叉练的好的话，后脚离地，前脚就会跟在前一拍着地0 点赞
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准备动作 要挺胸收腹 手按在地上的时候 胳膊要撑住 翻得时候 一定要蹦脚 头要去看你的臀部 （这点很重要）起的时候腰用劲 腹部收紧 腰顶起 过前桥一定要快 全身收紧 腿快打 轻落地0 点赞
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