问前桥要练倒立 下腰 腰部力量这些基本的就行么？倒立分腿需要么？倒立分腿怎么练？

你好！腿部力量也要练习 多练习蹬腿摆腿 前桥过程尽量快点 用惯性力量比较容易站起来 如果不是学杂技或体操的就不用练悬空的倒立 还有你单腿下腰的时候能站起来吗？ 不能的话你还可以下腰然后抬左腿站起来 练习前桥的后半部分如果对你有帮助，望采纳。

1.前桥要练倒立，腰部力量要跪站下腰自己起来，还要练习臂部的力量和控制能力，练倒立时先靠墙练习，然后慢慢将脚离开墙面悬空倒立，反复练习。2.倒立分腿练习，必须在会倒立，会双腿悬空倒立的基础上进行，在地面倒立，让老师用手扶住你的双腿，双腿并齐，然后慢慢双腿分开，双腿伸直，这样反复练习，慢慢就会分腿倒立了。祝你成功！