问我的腰不是大板腰，倒立我也会，但是前桥怎么练？以前我练前桥是可以

我个人一点点经验…年龄多大身材多瘦无所谓…只要多摔就会，先靠着墙练，练舞不要为了练舞而练舞，要去思考每练的一个动作或基本功的细节要点…比如靠墙练感觉不会晕，手不会发抖（累的时候就会）和移来移去，眼看地下，脚不要弯了，双手和双臂的距离差不多，要去感受腹机和腰力，主要是腰力感觉到了其他都容易学了，还有倒立要直接双手或单手倒下！不要去冲前几步或两手举起准备再倒，很多初学者会犯这个错…直接倒下会翻过头是没有感觉到重心，先靠墙感觉下（不要完全依靠墙），再大胆的离开墙面一点感受能定住的那种腰力…摔多了就不用靠墙了，哈哈，我说得再多不如你摔几跤，跳BREAKIN每天练伏握撑很多很多…腰和其他肌肉才不会“软”倒立的感觉是用手撑稳，用腰定稳，用脚平稳的，…希望我的这些体会能帮到你！