问连续蹲45分钟 （单脚支撑，中间换脚支撑） 会不会对身体造成伤害 为什么我在蹲完之后起来的时候膝盖特疼

这是正常现象 蹲位时 下肢的血液循环会受到影响 组织缺氧 进行无氧活动 会产生乳酸 所以会有酸痛的感觉

你好，属于超量运动。建议看看赵之心老师的运动视频，一切以循序渐进为好。不要单一一直做某项运动，可以交叉进行多项运动，促进身体平衡健康发展。中医理论：“不用则废，多用则疲”。人体的各项功能长期不得使用功能就会退化颓废，同样人体的某项功能过度使用就会疲乏磨损。总之，运动还是适量的好。四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。为健康加油！