问蔬菜和水果中含有油脂吗？

只要是可使用的东西 都含有油脂

很少的，想减肥的人吃这个绝对没错

没有吧

有是有，的确是很少，不过里面含的油脂与其他的油脂不是相同的，蔬菜与水果都是很营养的东西，对我们是有好处的。

没有的 里面含有大量的维生素，人经常服用能有效增强体质。

有，不过很少很少，想迅速减肥，除了运动.节食.抽脂，还有就是依靠药物，但是你要知道，要迅速减下去，那绝对的反弹也快，而且现在的药物基本上都有副作用，最好的方法就是多吃含纤维素高的食物，纤维素被称为人体7大营养素之一，但是它本身是不会被人体所吸收的，一般就是起条理肠胃，增加肠道蠕动，清理肠道垃圾和油脂，还有就是调整血脂的作用,少吃油腻的和含热量高的以及甜品，合理安排自己的饮食习惯，只要坚持，那自然能达到你想要的，而且对身体健康也有很大的帮助。..愿你满意.....腿部如果是比较松弛的话可以买外用的减肥膏或者瘦身精油涂上然后裹上保鲜膜，还要多运动，跑步不错。。但是如果肌肉已经很紧实了，那就瘦不了什么了