问怎么俯卧撑越做越差了

最根本原因是没有充分热身。你可以试着开始前扩胸30次，转胳膊30次

还是要有计划为好，一次做多少个，一次做几组？这样就会没有问题了！不要贪大求多，要循序渐进为宜！你可一试没有副作用的！祝你身体安康一切顺畅！

俯卧撑不能连续做，最好做完一组，休息几分钟。

应该是天气的原因吧，冬天拉血压低，首先进行热身运动，跑步啊 ，再进行力量训练

做卧撑要先热身，可以原地小步跑，跳绳，每一组不要超过20次，正常是：热身后，做4-5组，每组16次--14次，在做臂力练习，臂力加强了，卧撑就会很轻松。

你坚持了几天，如果是刚开始坚持做俯卧撑的话，有肯能是你的肌肉疲劳导致的无力，原因是你长时间没有锻炼，突然肌肉加大了工作量，它就会产生一个疲劳期.. 等过了就没事了！其二，有可能你的训练方式有问题，不科学，做俯卧撑呼吸节奏是很重要的.. 其三，有可能是你的营养没有跟上去... 肌肉都是有大量的营养元素构成，钙镁锌等等，它需要大量的蛋白质.. 其四，生活质量不高，一些坏的生活习惯导致你的素质下降..希望能对你有些帮助..