问街舞 飞机撑要能撑多久才算及格?

飞机撑很容易的，稍微练一段时间就可以无限了 单手稍微困难一点撑30秒就可以练风车了（风车重要的是腰部力量和腿部的韧带）撑时姿势随意伸直比较有美感

手肘要卡住腹肌，可以先做freeze的动作，上来要两个手一起撑，然后日后在换单手右手横着撑地，一定要用肘子卡住腹肌，左手放在能用劲的位置，然后头着地，切忌不是脸！使之左右手和头程3角撑。会撑了之后就开始练飞机了

两腿伸直很难平衡的，腿开一些容易，我是练单手的，你琢磨一下，若是你资质高的话，几个月就可以连成风车，时间因人而宜，当然多练是硬道理！

飞机撑腰练习很长时间 主要看你的身体素质要练习风车 飞机撑很重要 练习时两脚分开 可以慢慢掌握平衡 这很重要 重要的是两脚必须伸直 练习飞机的时候可以自己试着慢慢转风车 要注意的是 要小心 注意身体 飞机撑的越久练习风车越好 一般一分钟左右就可以 注意安全