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问每天坚持平板撑可以练出腹肌么？
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坚持一个月。。效果会出来的然后饮食上在搭配合理些在运动的时候要穿专门运动的bra局部训练可以参练sline 上的局部训练 不错咯0 点赞
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平板支撑练不出来的 最多让你肚子有点硬硬的 练腹肌真的真的是很痛苦的一件事0 点赞
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不能。平板支撑练的只是腹横肌的耐力，无法练到腹直肌，所以永远也练不出腹肌的。0 点赞
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