问如何加强韧带强度？

我自己感觉是压腿的时候要用两手抱着脚用头去碰脚,但是腿不能弯哦!! 开始当然是碰不到的,慢慢来,这个是方向 压腿不踢腿,全部都白费`` 这个是我以前上武校的时候校长经常说的 碰到头的时候开始尝试着用额头碰,再用鼻子,嘴,喉咙 我们那时候有两个能碰到喉咙的 他们都小,天生韧带就是很软的那种 我天生腿长,所以当时也就能用额头碰到 一般大点的都不容易做到的 除非是天生的,这个很重要 练的能碰到鼻子就是最高的水平了 腿短+膝盖骨往里凹的,这样的是天生韧带软的表现