问驷马训练器怎么一个人用?

前5分钟，只是有些束缚，不能动。10分钟就有些腿酸，腰困但是好刺激。20分钟忍不住挣扎，本能的想逃脱。30分钟我就忍不住求饶了。之后的半小时我不知道自己是怎么过来的，只知道他打开了跳蛋开关，我高潮了2次。浑身都出了好多汗。哭着求饶也没用。 一个小时啊。他把握放开后我浑身都没一丝力气了。好口渴。 诸位姐妹如果每次都坚持30分钟以上，减肥效果明显啊。我当时3天/次，一个月从128斤到了112！！ 关键是先和他爱爱后，再使用训练器，打开跳蛋后消耗了太多卡路里。不必节食也瘦得很快。

首先，是一个简单的驷马：或者合并或者交叉地捆住脚腕，并系上紧缚套。可以用蹬腿拉紧绳套，也可以自己设计一个收紧环。躺下抬起腰部，让手腕尽可能靠近脚踝，然后捆手。好了这是第一个，初级驷马。然后是中级驷马，大家看清楚了。记清楚顺序再绑，否则绑错了就只能用剪刀剪了。⑥处口塞不要影响呼吸！！⑦的绳圈可以预先做好，然后从头上套下来。可以用4,6,8圈绳子来做。套在身上应该是很困难，有紧紧的感觉。用胸部防止绳圈滑动。然后把双手伸进绳圈，拉紧，躺下来，通过拉拽收紧绳和蹬腿来完成驷马紧缚。