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问公路自行车怎么练，大腿肌肉才会明显？
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你努力的骑上坡路就可以了0 点赞
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走路，骑自行车都可以锻炼大腿肌肉。你现在应该不能剧烈和大重量锻炼吧。或者你试试靠墙半蹲，静态的，保持蹲几分钟试试。0 点赞
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所以如果您想强化[i]大腿肌肉[/i]需要坚持[i]练[/i]习长距离上坡，建议您减少摇车的频率。摇车是用来休息和冲刺的。专业选手在[i]公路[/i]上一般不会摇车的。 个人觉得强度太0 点赞
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