问我是未成年人,是自行车爱好者目前有事休学在家.目前正备战夏季的一场自行车爬坡比赛,最近几天加大训练...

不知道idon't know

你好！比赛是几号的？多长的距离 ？公路还是山地？？什么路面 ？？？？仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

如果要是备战比赛建议你去请一位教练，帮你具体制定一个训练计划，经常会收到事半功倍的效果。可以根据你的比赛情况如场地、距离、坡度、长度、比赛场次具体分析后有针对性的练习。站在医学的角度上看这个问题，每天30多公里的上坡对于膝关节确实是一个不小的挑战，尤其是髌股关节，也就是髌骨和股骨之间的软骨面要承受很大的压力。所以，一定要在训练时及时根据身体的反应调整训练强度。另外，骑行的动作是否规范、座包高度是否适合、把立的长度等等都会对膝关节压力造成不同程度的影响。希望对你有所帮助，祝骑行愉快，比赛胜利！