问如何在一天之内学好骑自行车？

以中等速度骑自行车：要连续不停地骑行40分钟以上，注意保持规律的呼吸，对燃烧脂肪的效果不错。2．强度分级骑车法：从自己的极限速度60%开始骑自行车。

学会骑车很快，慢的是如何上自行车和下自行车，找一个人在后面扶着基本上就是大多数人的开始（这最快，半个钟头就会了），也可以找一面墙靠着（这要慢得多），也可以将坐位调低一些，双脚着地慢慢的溜，基本上这几种方法在一天就应该能学会，接下来就是学习如何上和如何下的问题，这可以使用第二种方法，就是靠墙的方法，这得花点时间，决大部份问题是如何克服心里恐惧的问题，相信自己，只要开始就一定成功。欢迎你加入低碳生活，顺祝早日成功，骑行愉快。