问骑车时应该注意什么

骑车是一项锻炼全身的有氧运动，上下班骑车既可以锻炼身体，又低碳环保。 在路上骑车应注意： 1、交通规则 应走非机动车道，注意红绿灯，不要违反交通规则，注意自身安全。 2、防晒很重要 皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。 3、注意补充能量 长距离的骑行，高温，缺水使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，能量棒是首选。 4、注意骑行天气 如果当天的空气指数不好，不建议骑行，如需骑行，建议佩戴口罩。因为被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。 5、女性特殊时期不建议骑行 处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，不建议骑行。

自行车的通行规定：1、自行车与机动车一样实行右侧通行；2、道路划分有机动车道、非机动车道和人行道的，机动车、非机动车、行人实行分道通行，即：各行其道。3、有自行车道的，应当在自行车道内行驶；4、没有自行车道的，应当靠行车道的右侧（距右边1.5米内）行驶；5、有自行车道但被占用无法通行的，可借用相邻的机动车道通行，并在驶过被占用路段后迅速驶回自行车道；6、自行车不得进入高速公路行驶。市区道路，左边为机动车主道，中间为机动车辅道，右边为行人、非机动车道。行人/非机动车道上，左边为非机动车道，右边为行人道。混合道——机动车、非机动车、行人均有路权，一般的大型立交桥下都设有混合道.自行车横过机动车道的规定：1、在未设置非机动车信号灯和人行横道信号灯的路口，自行车和行人应当按照机动车信号灯的表示通行；2、应当下车推行通过；3、有人行横道或行人过街设施的，应当从人行横道或行人过街设施通过；4、没有人行横道、没有行人过街设施的或者不便使用行人过街设施的，在确认安全后直行通过。5、立交桥下的混合隧道（机动车、非机动车、行人可通行）6、人行天桥——单车可推行通过自行车其他规定：1、自行车载货：高不得超过离地1.5米，宽左右不得超车把0.15米，长前端不得超出车轮、后不得超出车身0.3米。2、不得载人（12岁以下儿童例外）。3、独轮自行车或2人以上骑行的自行车不得上路。4、未满12周岁不得独自骑行上路。5、不得醉酒驾驶。6、不得牵引、攀扶其他车辆，不得扶身并行、双手离把骑行。7、不得加装动力装置　1、车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对下部的摩擦力。　　2、调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会下部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会下部。　　3、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会下部某一点长时间着力。　　4、初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。　　5、在骑车时，若发觉会下部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。