问骑自行车旅行。

买旅行车 GIANT 有卖 比较舒适 出去的的话 特别是夏天 要做好防晒和预防中暑工作 可以选择长袖或者袖套 藿香正气水或者胶囊要必备 每天骑行的路程不能太长 要事先制定路线和住宿地点 头盔手套要买的 骑行中要保持喝水 运动饮料要喝的 不能光喝水  比如佳得乐 宝矿力水特 都可以 衣服的话 最好是速干的 内裤也是 鞋子要买好点的 凉鞋的话要结实的 最好是户外类型的 骑行中要注意车辆 安全第一 头盔一定要戴 一定要戴

给 快乐爬坡 补充几点，夏季运动出汗较多，容易盐分流失，尽量喝一些淡盐水。最好能有一个水袋包，这样可以随时补充水分，不能等感觉到口渴时才饮水，因为当你感觉口渴时已经是轻度脱水状态了。要随时补充，每次一小口就可以了！可以准备几块巧克力，能较快的回复体力。最好不要穿凉鞋，应该穿底较硬的运动鞋。不然长时间骑行你的脚底板会很难受。内裤最好不要穿，穿骑行裤，能缓解体重对臀部的压力，特别是前列腺。骑行过程中要注意不要听MP3和解答手机，容易出现危险。还有一定要带2条以上的备用胎。工具也一定要到。还有骑行过程中不要飙车。在经过风景很好的地方时，应下车看风景，切不可边骑边看，做到骑车不看景，看景不骑车。暂时就想起这些！