问快速学骑自行车

1)在自行车的后座绑一根木棍子,两边长度以倒地后木棍着地时,你的脚也可到地为标准, 可防止你刚学时跌倒,也可以壮你的胆子,不会老是怕摔倒; 2)骑车时双眼要往前看,不要老是看着车轮子; 3)身子要正;

把自行车坐垫高度调到你可以轻松够到地， 然后，试着骑吧。。

这个简单 买一个16寸的折叠车  中欧啊一个空地  10分钟学会  联系我QQ:1062055145  有更好的技术知道

你在前面骑，叫你父亲在后面抚住车身，慢慢骑，大概半小时到一小时应该就会了

朋友你好！下面我来为你回答： 　　中国是个自行车大国，几乎99%的人都会骑车。据专业人士介绍说，会骑自行车并不等于会通过骑车来健身，仔细观察周围，不难发现一些骑行中的误区。 　　骑车健身有不少误区 　　误区之一：骑行的姿势。 　　“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”教练为健身爱好者做指导时，发现错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。 　　“正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。” 　　误区之二：蹬踏的动作。 　　“一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为：踩、拉、提、推4个连贯的动作。” 　　教练员说：“脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。” 　　误区之三：忽视频率，片面追求力量和速度。 　　“许多刚入门的年轻人贪图‘多量’和‘快速’，如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中，只追求速度、力量，这样其实对身体的伤害很大，严重的膝盖会出现积水。” 　　据教练说，“运动量、频率和强度是运动的三原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右。 　　每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可，否则突然大强度锻炼，容易出现头晕、恶心等症状。”   希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）