问骑自行车锻炼身体有什么需要注意的地方么？

最主要的是你的车子。普通自行车、山地、公路车？总之要带好修车工具。可以到市场买冷补胶片，很便宜的。大概2元8片。胶水。便携打气筒。如果是普通车或山地车撬把是必备的（改椎也可以）。食品和水。水一定要充足。好在京津间路上不缺卖东西的。如果有可能最好带一大瓶宝矿力水特，对及时补充水分十分有益。我每次骑车出去宝矿是必备的。带一盏户外用的头灯或车灯。（以备夜行指示汽车我的存在）在车速较快和路窄的地方记得一定不要听mp3或耳机，注意倾听后方车辆的声音。有风天气骑行时，大型汽车从身边经过时，一定把好方向。避免被汽车经过时改变风向，倒向汽车。记得带钱哦！如果是现在骑行，可以到药店买仁丹带上，避免中暑。带上一份地图。 路上注意公路牌，勤问路，免走怨枉路。最好能结伴，在路上不会觉得累。线路支持5楼的。祝你骑行愉快！如果有需要我可以在天津段接你。联系方式发短消息给我。

单车骑行的话，要注意三个要点，单车坐垫、龙头高度调整、骑行姿势、蹬踏技巧。坐垫高度和髋关节等高。单车调整如下：坐在坐垫上的时候，一条腿踩在踏板上，向下，膝盖应该略微弯曲，如果弯曲幅度太大，会损伤到膝关节，而且加重小腿负担，可能让小腿变粗。单车龙头和坐垫等高或者比坐垫略低。骑行姿势：膝盖对准脚尖，收腹，略微弯曲下背部，但是尽可能挺直上半身，收下巴，眼睛看向前面地板两三米左右的距离。略微弯曲放松肘关节，让肘关节尽可能靠近身体，放松肩膀，让耳朵尽量远离肩膀。蹬踏技巧：骑行的时候，脚尖向下踩，用到大腿上侧的肌肉，用脚跟带动踏板往上拉，锻炼到臀部的后侧。这个是专业单车的调整和骑行方法，希望能够帮到你。