问骑自行车对长跑竞赛帮助大吗？

骑自行车不会比跑步费力啊所以锻炼不了的。跑步的时候你脚步需要离地，这时候身体就要克服地心引力。踩单车一直都在受力，所以没有那么吃力，一般来说锻炼不了你的气量的跑1000米还是从慢跑开始，调整好呼吸，然后进行分阶段的练习。第一阶段由400米，也就是第一圈开始，要锻炼好气量因为一开跑对手都习惯性的加速跑来跟对手拉开距离第二阶段是中间路程，这就需要耐力跟气量，练习中速跑，尽量不要放慢跑速稳定好速度。第三阶段是冲刺跑，也就是在你中速跑的时候，觉得最累的时候，要有那种爆发力，蓄气而贯身，一鼓作气，跑200米的快速跑，要尽全力来。当然，气量是最重要的，所以还是从慢跑开始锻炼气量。不然气量不足，没到一般你就会觉得气喘了。

除了增加肺或量外，自行车还是最好的有氧运动，骑车对你有些帮助，但对你的长跑不是有很大的提高！自己做一些上体的运动外，还练脚部的力量练习，跑的话，自己每天练习1到2小时就可以！

骑车对长跑可没什么帮助 我天天骑车 就那我连800米都跑不下来骑车只能说是休闲的有氧运动 对身体健康还是有好处的 可以锻炼一下腿部的力量

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跑步对心肺的要求比自行车大得多想跑得快,还是要练跑的

跑能够大幅度的增加肌肉的强度 增加肺活量和耐力 骑单车相对简单轻松些！虽然有用 但增加的很缓慢 很容易使自己松懈 烦闷 其作用不是很管用 骑车好!有增大肌肉的强度 增加肺活量,还有骑这种车上班很帅! 泡MM!!! 除了增加肺或量外，自行车还是最好的有氧运动，骑车对你有些帮助，但对你的长跑不是有很大的提高！自己做一些上体的运动外，还练脚部的力量练习，跑的话，自己每天练习1到2小时就可以！