问普通公路自行车上国道适合跑长途吗？

220公里的路不算太远，厉害的一天就可以跑到，如果你感觉劳累或体力不支，分成两天跑还是比较轻松的。

可以是可以，但是估计你要骑上一天，所以头盔等安全护具和午饭是不可少。

220公里的路不算太远，厉害的一天就可以跑到，如果你感觉劳累或体力不支，分成两天跑还是比较轻松的。

你好 我也是自行车爱好者 我曾经在日本 从东京到青森之间进行过旅行 全程是700多公里 我觉得你每小时18公里的速度有点慢了 你如果是road bike的话起码也能到35公里吧 我们那时候是一天行进180公里 还有中国的路况比较担忧 日本的车比较让人 中国则么样就不知道了 !!! 祝你好运

可以是可以，但是估计你要骑上一天，所以头盔等安全护具和午饭是不可少。

只要你的体力能跟上，你的车也是能跟上的。路程不远，全程国道，如果你打算按18公里每小时的骑行速度，220公里就得分2天才能完成。整个旅途的强度不大，难度也不大。所以也不需要太大的压力，完全享受一下骑行的乐趣，累了就停下来休息一下，看看风景看看天，晚上找个旅社好好休息，第二天再继续上路。准备足够的钱就可以了。毕竟一路都是城市，吃的喝的到处都能买到。如果怕体力不够，准备点香蕉和红牛，可以很快的补充体力。如果你想1天走完220公里的话，对车和对你的体力要求就要提高很多了。因为如果你想1天走完，那就必须：保持30公里的时速，骑行8小时加上中途休息吃饭2小时，共需时间10小时。你可以先试一下的，看看保持30公里的时速，你能骑行多久。然后再决定到底该怎么走。

你好 我也是自行车爱好者 我曾经在日本 从东京到青森之间进行过旅行 全程是700多公里 我觉得你每小时18公里的速度有点慢了 你如果是road bike的话起码也能到35公里吧 我们那时候是一天行进180公里 还有中国的路况比较担忧 日本的车比较让人 中国则么样就不知道了 !!! 祝你好运

只要你的体力能跟上，你的车也是能跟上的。路程不远，全程国道，如果你打算按18公里每小时的骑行速度，220公里就得分2天才能完成。整个旅途的强度不大，难度也不大。所以也不需要太大的压力，完全享受一下骑行的乐趣，累了就停下来休息一下，看看风景看看天，晚上找个旅社好好休息，第二天再继续上路。准备足够的钱就可以了。毕竟一路都是城市，吃的喝的到处都能买到。如果怕体力不够，准备点香蕉和红牛，可以很快的补充体力。如果你想1天走完220公里的话，对车和对你的体力要求就要提高很多了。因为如果你想1天走完，那就必须：保持30公里的时速，骑行8小时加上中途休息吃饭2小时，共需时间10小时。你可以先试一下的，看看保持30公里的时速，你能骑行多久。然后再决定到底该怎么走。