问答详情
首页
找产品
找企业
资讯
论坛
百科
问答
维修
服务
品牌
改装
首页
问答
转向系统
问答详情
问
骑自行车每天10公里,能减肥不?
#健身骑自行车#
#自行车漂移#
#自行车攀爬#
#健身自行车#
#自行车文化#
全部回答4
默认
最新
破
2025-01-27
晕,十公里,吓死人了. 其实,你这样只会让你的肉肉变得结实.以后想瘦下来就很难了.
0
点赞
好
2025-01-27
能啊 腿可以廋 但是要时间长 不然也白费
0
点赞
匿名用户
2025-01-27
减不减肥到不敢说、但你的身体会随之非常健康的
0
点赞
将烟困柳
2025-01-27
如果单程10公里 应该是半个多小时左右的时间。还有些减肥效果,但不明显,要加大些运动量和运动时间,重要的是控制饮食,坚持一个月就会有明显的效果了。无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车,都是不错的减脂运动,运动的最佳时间是40~60分钟。低于40分钟,无法保证减脂效果;超过1小时,则会造成身体伤害。 在健身房,固定自行车最受人们欢迎,因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐,甚至卧式的固定自行车还装备了靠背,的确很舒服。健身者通过固定自行车进行有氧运动时,在运动的前20分钟到30分钟内,消耗的是人体内由食物转化成的糖原,运动30分钟后,身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的固定自行车运动,虽然能对心肺起到一定的锻炼作用,但并不能消耗更多脂肪。 如果蹬固定自行车超过1小时,身体则会代谢掉更多的肌肉,而不是脂肪。 长时间骑固定单车或自行车,与久坐的道理一样,可造成“下半身”局部充血。如果座位调整不当,还可能出现会阴部麻木不适、疼痛等。 此外,患有慢性前列腺炎的病人最好不要选择固定自行车进行锻炼。
0
点赞
没有更多内容了
求购