问骑自行车算有氧运动吗

算，它不同于跳绳，是一种锻炼耐力的运动

必须是绿色有氧运动。

算

是的，

判断是否有氧运动还是无氧运动的标准是运动强度，不是你参与什么样的运动。 运动强度的判断，简单易行的方法是心率测量法。对于运动和心率的关系，首先需要计算的是最高心率，对最高心率一般采用的公式是：最高心率=220-年龄 然后再根据最高心率的百分比来计算运动的强度和划分运动类型： 80-90%是无氧运动，发展目标是速度和力量等 70-80%是有氧运动，发展目标是心肺功能和耐力 这样你就可以判断你骑自行车是有氧还是无氧运动了吧。