问维生素b5的作用及功能

维生素b5也称为泛酸，因在动植物中广泛分布而得名，是b族维生素中的一种，颜色浅黄，泛酸具有制造抗体的功能，在对抗压力、维护头发、皮肤及血液健康方面扮演着重要角色。维生素b5的作用    ·维持正常发育和中枢神经系统的发育。维持神经和肌肉的正常运作。    ·维生素b5（泛酸）同时可与叶酸及维生素b5一同运作，产生抗体，能与感冒及流行性感冒等病原体作战，保护身体的健康。    ·缓解多种抗生素的毒副作用、经前综合症和恶心症状，减少风湿性关节炎的疼痛症状。    ·维持肾上腺的正常机能，消除疲劳，应付各种压力。    ·脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质，人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质。

帮你整点资料，慢慢看啊基本知识　　水溶性。维生素B族中的一种，也称为维生素B5；帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经系统的发育；　　对于维持肾上腺的正常机能非常重要；　　是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质；　　在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质；　　成人的建议每日摄取量是10mg；可由肠内菌在体内合成。　　效用　　有助于伤口痊愈；　　可制造抗体抵抗传染病；　　治疗手术后休克；　　防止疲劳；　　缓解多种抗生素的毒副作用。　　缺乏症　　低血糖症、十二指肠溃疡、血液和皮肤异常症状　　富含泛酸的食物　　肉、未精制的谷类制品、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜。　　营养补品　　在复合维生素B制剂中通常含有10-100mg的泛酸。　　一天应摄取的量一般为10-300mg。　　副作用　　至今所知，没有副作用。　　需要量与毒性　　每日需要量为5一10mg 因个人身体情况而有差异。食物中的含量通常是足够的，例如从100g肝或100g蛋黄中即可满足每日需要量。至今还没有泛酸的毒性报道。　　泛酸之敌　　高温、食品加工技术、罐头加工、咖啡因、磺胺药剂、安眠药、雌激素、酒精。　　建议　　手足常常刺痛的人可试着增加泛酸的服用量，并且和其他B族的维生素同时服用；　　服用泛酸可以对即将来临的紧张状态和现有的紧张状态提供抵抗能力；　　每天摄取1000mg有时可减轻关节炎的痛苦；　　如果您为过敏症所困扰，那么每天早晚吃完东西之后，服用维生素B5和C各1000mg，过敏症状就会减轻

维生素B5有助于减轻过敏症状；制造及更新身体组织；舒缓恶心症状；有助于伤口痊愈；可制造抗体抵抗传染病；治疗手术后休克；防止疲劳，帮助抗压；缓解多种抗生素的毒作用。为维生素类药物，是辅酶A的组成部分。在混旋泛酸钙中，只有右旋体具有维生素活性，参与蛋白质、脂肪、糖在体内的新陈代谢。用于维生素B缺乏症及周围神经炎，以及手术后的肠绞痛。参加体内能量的制造，并可以控制脂肪的新陈代谢。是大脑和神经必需的营养物质。有助于体内抗压力荷尔蒙（类固醇）的分泌。可以保持皮肤和头发的健康。维生素B5也是营养补充剂。主要用于医药、食品添加剂及饲料添加剂，是人体和动物维持正常生理不可缺少的微量物质。扩展资料：帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经系统的发育；对于维持肾上腺的正常机能非常重要；是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质；在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质；外用对皮肤的作用水合作用：维他命B5的加氢产物叫泛醇，可以加强正常皮肤水合功能，有改善干燥、粗糙、脱屑、止痒以及治疗多种皮肤病。加强皮肤屏障功能：外用后可以促进皮肤正常的角质化，改善皮肤对表面活性剂的耐受力。减轻化妆品中成分敏感所产生的不适像灼烧、刺痛、瘙痒和麻刺等。参考资料：搜狗百科--维生素b5