问怎样克服疲劳驾驶?

疲劳驾驶有相当的隐蔽性与危害性。但国际上目前还没有一个通用的界定疲劳驾驶的标准。其实，疲劳驾驶与酒后驾驶一样，已经成为交通事故的主要隐患。 (1)疲劳驾驶的征兆 每一件事情在发生之前，是有许多征兆的，疲劳驾驶也例外。每当你出现疲劳驾驶之时，身体会自动发出许多信号，如:注意力元法集中;思维能力下降;视野变窄;动作僵硬，节奏缓慢;视觉模糊，眼睛发红、发干;头重脚轻，自觉地频频点头，很难保持正确的驾驶姿态;失去方向感，随意变换车速等。需要指出的是，上述信号并非每次都能同时出现，它们有时可能一起来，有时也许仅是一种或几种感觉。但只要出现上述信号中的哪怕一种，就说明你已经接近或正处于疲劳驾驶之中。 (2)克服疲劳驾驶的方法 克服疲劳驾驶的方法很多，有的也会因人、因时而异，但有几点是你最应该掌握的。 1)保证充足睡眠。这一点对长途行车者来说非常重要。驾车的前一天晚上，要参加集体活动，也要太过于兴奋，更要觉得自己年轻力壮就对睡眠无所谓，而应好好睡一觉，为第二天的出行养精蓄锐，以免行车过程中因出现暂时性的大脑空白而引发交通事故。如果发现自己已经有近一周时间的失眼症状，去看看医生，提前咨询一下，做到心中有数。 2)做到预先准备。"平时烧香，临时抱佛脚"是驾车者的大忌。特别是长途行车者，事先应该静下心来，认真做好计划，尽量全面地了解路途情况。驾车途中，要根据计划适当调整，适.时、适地安排休息。只有时刻保证有充足的精力和饱满的精神，才能避免疲劳驾驶，保证行车安全。 3)讲究营养调节。驾驶员要学会自己调节饮食，注意每餐营养。要自以为年轻体壮，就拿吃饭当一回事。要尽量做到按时进餐，补充足够的营养，保证体力充沛。尤其是连续长途行车者，营养充足更是保证体力充足的基础。 4)穿双舒适鞋子。细节有时决定成败。鞋子穿得舒适与否，在其他场合可能并重要，但对驾车者来说，却是很重要的细节，毕竟汽车的加速踏板和制动踏板都是由脚来控制的。特别是高跟鞋爱好者，驾车前先把高跟鞋换掉。如果你怕影响美观，妨在车上备双舒适的平底鞋，上车后换上，下车时再换下来。 5)慎重选择用药。谁都有生病的时候，生了病当然少了打针、吃药。但对驾车者来说，并非所有的药都能服用，特别是对某些抗过敏和清热解毒的药品，就要提防点，服药后容易使人昏昏欲睡。因此，如果身体适并服药后，就应该避免开车。 6)慎戴太阳镜。驾车时要慎戴太阳镜，