问健身房单车运动的好坏 补充

蛋白质是构成肌纤维的原料,碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。要保证充分恢复和肌肉增长，即应保证每天每磅体重摄入1克蛋白质。

应该逐渐增大负荷量,否则肌肉无法获得足够的刺激就会停滞生长。

单车对走路没什么影响，关键是你自己的动作问题，你保证脚尖和膝盖在一条直线上并且向前就行了。在用力时也要保证这个动作。不要变形！第二个问题，你多心了。单车对男的影响还是有的，因为摩擦。 如果你觉得有影响就买个专业的单车裤.一天磴单车不要超过45分钟（一节课） 因为久了对关节有磨损

一项好的运动不一定适合所有的人来参与。单车这项运动也是因人而异的

其实健身房单车是为了热身的，当然也可以作为一种运动器材。你在骑单车时可以慢骑保持匀速。这样可以减肥。以后不骑了。小腿会软下来的，跟据女生的特点女士骑很好的既可以减肥又可以锻炼了身体。