问骑自行车算有氧运动吗 骑健身车算有氧运动吗

时间3小时40分，我跑半马1小时50，消耗1400，爬坡，这两个情况心率可以达到人的极限值，带着garmin的心率带，码表测出来大概1700卡路里。原因在于，骑车的时候，除了爬坡，属于无氧的区间自行车多数时间属于有氧运动，除了冲刺，多花了一倍的时间，仅仅多消耗了300卡路里。不过想用来减肥效率比较低，我元旦骑行100km，如果可以两小时内骑完100km，多数时间你不需要对自己的体重做工，而跑步，每一步都要对自己的体重做功。当然