问健身房单车运动的好处

肌肉在运动的时候是有“记忆”的，你感觉自己走路内八字，可能是你在单车健身的时候，没有较好的控制自己腿脚的发力，动作有些走形。这是很多男生也会遇到的问题，就像天天做器械就是不见什么效果，其中就需要考虑到自己的动作路线是否正确。 我想你是为健身去练习单车的，所以不要局限一种方式啊！跑步机上快慢走结合也是不错的！平日里已经坐的很多了，去健身房又坐在单车上也不舒服吧！ 练习时，将单车阻力档位调低，让自己可以看着自己的动作来练习，等感觉自己动作时在做比较规律的圆周运动时，再加大阻力，循序渐进，动作不变，提升力量，达到健身效果。当然想减大腿的话，还是少做哦。否则股四头肌会很活跃的。 至于您提到的生理问题，这个呢，可以从中医保健来考虑吧。中医里提倡提肛，提阴。这个方法蛮好的！你可以找找相关的资料看看，中西结合健身吗！ 多到户外跑跑步吧，这比在室内好多了。健身房啥都好，就是空气质量不太好！而且不会有八字问题，行走间还可以做些中医健身练习。 还有建议，不要给自己太多的心理负担！是去减压的，可别总给自己添心事啊！祝2010都好

不会出现交通事故，也不会吹一脸尘土