问女驾驶员如何做好生理期保健?

女驾驶员处在特殊的生理期时，会有同程度的精神、心理、体质上的变化，若掌握好，一则危及行车安全，二则影响自身的身心健康。对女性驾驶员影响较大的生理期主要是月经期、娃振期和更年期。 (1)月经期。月经虽然是一种正常的生理现象，但来月经的时候，身体抵抗力下降，神经系统和内分泌会发生一些变化，导致女性情绪稳定、烦躁安、无故发火生气，容易疲劳、嗜睡；有的还会出现腹部坠腹、腹痛、腰酸、腹泻或便秘、乳房胀痛等；有痛经史的女性反应较严重，往往伴有头痛、头晕等症状。因此，对多数经期反应轻的女性，只要在出车前散散步，活动一下身体，行车时注意克制情绪即可；而反应较重的女驾驶员，则应当暂时停止驾驶车辆，或减少出车时间，以降低工作强度。 (2)娃振期。怀孕初期的妇女，常常会出现头晕、疲乏、恶心、呕吐、嘴馋、小便增多等娃振反应。轻者基本能适应正常的驾驶工作，重者应停止驾驶，直至娃振反应减轻。论娃振反应轻重如何，都要注意多吃含蛋白质和维生素较高的食物，采取少吃多餐的方法，以保证营养。女驾驶员怀孕后，尤其是到怀孕月份较高时，行车要注意平稳，少开长途车，少走凹凸平和搓板路段；有流产史的女驾驶员要采取保胎措施，必要时停止驾驶车辆。一般怀孕到六七个月后，体形都发生显著变化，驾驶操纵方便，反应迟缓，应暂时调换工作或停止驾驶车辆，特别是娃振合并心脏病、高血压病或发生贫血病者，应及早停止驾驶车辆。 (3)更年期。更年期是生理机能从成熟到衰退的一个转变时期，也是从生育成熟期进入老年期的过渡时期。这一时期的女性常感到头晕、心烦、精神抑郁、易怒，因此，女驾驶员在这期间，可适当服用雌性激素类药物进行生理调节，同时要保持心情舒畅；注意劳逸结合，可适当的体育锻炼，注意微量元素及维生素的摄入。行车中，应运用多年行车经验，努力克制烦躁情绪，如症状严重，也应适当停止行车一段时间。