问怎么才可以使自己的大腿更瘦呢?

怎样减去大象腿的问答? 问:我21了,身高1.6米,体重112了啊 ,就是腿上的肉多啊,看到那些苗条的,好羡慕啊,买的裤子都是大大的.对象还没找，想减减肥啊,不然对找对象也有影响的噶,是吧,人家总喜欢苗条一点的哈!那位高人帮帮忙啊 ! 怎样减去大象腿的问答? 网友云隐答:跑步?好主意,还骑车哪!!!越弄越粗,想超过恐龙啊!!! 你的体重不算重,只要每天坚持30分钟的有氧训练就好了,再做点放松运动就好了,尤其是腿部的拉伸 . 怎样减去大象腿的问答? 网友evercarexingfu回答: 吸脂是个最立杆见影的有效减肥方法. 因为人体的脂肪细胞数量是一定的,一般的锻炼只是减小呢脂肪细胞的体积,而吸脂则减少呢脂肪细胞的数量.所以它不仅有效,而且还不反弹! --(来源: http://97jianfei.cn/jubujianfei/tuibu/1411.html)

坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效% 本人亲身尝试总结的！!、

我也是腿粗~我就是在健身房锻炼,骑单车~

1:早上那一顿是一定少不了的,一定要吃的好,不要吃的过饱,7分饱就够了.油炸的不要吃. 2:中午,多吃蔬菜,适量吃些肉类食物,油炸食品少吃,最好不吃,也吃个7分饱 3:晚上和中午一样 4:要多喝水,少喝饮料,特别是可乐类 5:为了身体营养吸收,每天适量吃少量:硬果类和水果类,不要当饭吃! 6:有空去运动下 你如果按上面的调理坚持几个月后,那就恭喜你了

攻克粗胖大腿妙计 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 开始运动前，要先去咨询医生。刚开始运动时不可强求，以自己感到舒服，第二天不会党得累或肌肉疼痛为适合。在开始阶段，每星期只增加运动时间10%到20%。人体虽有极强的适应能力，但不喜欢有突如其来的变化。还有，正常人运动之后，应该在一小时内就恢复体力，否则就是运动过量。要避免在运动后感到不适，开始时应先做热身，在原地慢跑几分钟，然后做伸展运动。 --(来源: http://97jianfei.cn/jubujianfei/tuibu/1378.html)