问攀爬自行车基础训练

要先从顶墙顶车开始很好练，然后是滑动定车，颠前轮，颠后轮，双轮颠，摆尾，后轮定（以上基础）难的有，踩跳，侧跳。。。。很多，嘴上说是没有用的，一定要看视频，在多加训练 攀爬教程（邓强和李志明版）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看 （http://v.youku.com/v_show/id_XNDIzODM4NDg=.html ）

自行车攀爬就是这众多玩法中独树一帜，充满挑战性的项目之一。自行车攀爬是从摩托车攀爬发展出来的：摩托车攀爬选手希望他们的孩子在跨上摩托车前得到一些锻炼，将自行车作为他们练习的工具。但这些孩子很快就喜欢上它并将之发展为一项独立的运动。自行车攀爬运动是在一组人工或天然的障碍物或平地上进行诸如跳跃、攀爬障碍物、单轮直立等动作以成功通过这些障碍的运动项目。结果以在最少的时间内最少触及地面者为胜。它需要选手在平衡、力量控制与运用、身体协调等方面有良好的能力，当然还需要一定的力量。 　　目前，自行车攀爬运动在全国各地发展十分迅速，特别是在新一代人群中，并涌现了一批优秀的选手，他们将之作为一项挑战自我、锻炼身心和彰显个性的运动在积极的进行着。

攀爬最基础的动作就是原地定车，之后慢慢学习蹬推，摆尾，后轮定，踩跳，正反脚。详细的真的很多，介绍个视频给你，是ECHO创始人的教学视频，很详细，而且一直是入门经典。平时多找视频去学动作。身边要有一起的就会进步很快，我也是自己在练。【http://v.youku.com/v_show/id_XMjQyNzk1MzY=.html】【http://v.youku.com/v_show/id_XMjQyNzA5Mjg=.html】最后再来个不错的视频：【http://v.youku.com/v_show/id_XNTgzNTI5OTQw.html】加油！