问自行车运动需要哪些装备？

你需要知道： 1、你需要知道你的能力。希望在骑车中获得更多的人都应该知道你的极限是什么。别人能做的动 作，你不一定能做。别人能到的地方，你不一定能到。 2、你需要知道你的极限。这里说的是你的体力极限，你的心理承受极限。在长途骑行的时候尤其重要。要求一个从来没有骑过车的人一次就骑200km是不现实的。 3、你需要了解你的装备。装备的性能在很大的程度上保护你，头盔就是一个典型。我亲眼看到的就有四个人因为头盔的保护而得益。同样的道理，我也看到不止一个人因为在下坡的时候点前刹车……………… 4、你需要知道一些起码的医学常识。包括你的血型、你的疾病史、你的药物过敏史。如果你受伤了，同伴要怎样才能联系到你的家人。 5、你需要知道相应的法律。和交通有关的各种法律条文。 6、你需要知道最少4个电话号码。110、120还有至少两个能够给你帮助的车友电话。 7、你需要团队。尽量和同伴一起出行。 8、你需要一套好的工具、起码的备件和基本的维修知识。不要总是指望别人会带好几条备胎。 9、你需要耐心，不要指望你能一个月练成魔鬼终结者。 10、你需要知道你在团队里很重要，没人会丢下你。 你不能： 1、你不能不戴头盔！！！！！这里说一说头巾。那东西做绷带包扎你受伤的头道是很好用。但对保护你的生命起不到任何作用。 2、你不能带着伤病骑车。除非有绝对的必要，等身体好了再参加活动。 3、你不能出现在不该出现的时间和地点。比如说在上山下山的坡道中间修车,我看到过这样的人。 4、你不能以为你是个杂技演员。 5、你不能为了回头率骑车。（很多人都这样。） 6、你不能当你周围的人不存在。上蹿下跳，一倒就是一片。 7、你不能对自己的危险没有认识。不知道自己会面对什么危险比危险本身更可怕。 8、你不能期望自己的车是航天飞机。装备的能力是有限度的，经常检查一下自己的装备不是浪费时间。不要总是到了要骑车的时候才想到它。 9、不要不按照常理出牌。不能预期你下一步会做什么对能帮助你的人和有可能威胁到你的人都是不利的。

---深圳市自行车运动协会 邹卓钢　　自行车运动除了有自行车外，还需要一些必要的装备，以保障骑手的安全和舒适。下面是一些基本的装备：　　1， 头盔：自行车专用头盔，设计轻便透风，是保障万一骑行过程中摔倒时，能最大限度地减轻对头部的损伤。同时在骑行过程中也作为遮阳防晒。一般来说，山地车或公路车设计上有一些分别，骑山地车戴有帽沿的，骑公路车戴无帽沿的，但也可混用。而骑下山车则分别较大，戴全包型的。费用：一百多至一千多不等。　　2， 眼镜：专用太阳眼镜，有很好的流线型，遮风挡阳、阻隔紫外线，能保护好眼睛。大多自行车专用眼镜都配两付或以上镜片：墨片、透光片或夜视片，根据光线情况随意更换。还有可在镜架上附加近视镜的。费用：一百多至一千多不等。　　3， 骑行服：材质上采用透汗性、挥发性较好的材料，如coolmax、dupon等等。设计上比较贴身，减少风阻。上衣背部有口袋装随身用品，裤子有垫裆保护裆部免与座包过度摩擦压迫。颜色较为鲜艳夺目，以引起其他车辆的注意，减少危险。费用：一百多至一千多不等。　　4， 手套：一般在手掌部位设计比较厚软，减少手掌和手把之间的直接摩擦，保障手长时间握把的舒适。费用：几十至一百多不等。　　5， 鞋：专门的骑行鞋设计为紧贴脚型，鞋底较硬、有扣，可与脚蹬上的扣扣上，固定位置、方便发力。当然，进扣和脱扣也很容易，但有一个适应过程，刚入门者不建议马上用，以免遇紧急情况停车时不知所措脱不了扣摔倒，等熟悉以后再用较安全一些。一般骑行鞋也分山地车和公路车专用，山地车鞋较方便走路。费用：二百多至一千多不等。　　6， 袜子：讲究一点的还有专门的骑行袜子。当然也是专业设计的了。费用：几十元。