问请问骑自行车锻炼我该穿什么？

可以练腓肠肌(小腿肌)、斜方肌、腹肌、胸肌、肺活量.冈下肌和三角肌,练脚力和手力（打架胜率起码提高10％，呵呵）,还能预防心脑血管疾病。增加平衡感．．．．．． 当然了，既然能预防心脑血管疾病，当然能减肥 初几次骑时睡完一觉后会发现下身疼（你应该感到高兴，免疫力提高了嘛！），如果你干过重活，那就不会有下身疼痛感 最终要的有三点：1.环保 2.起码骑自行车不会堵车 3.危险性小 为了地球的环境，希望你骑自行车＾＿＾自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。 运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。 专家建议：自行车的运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

穿一身不贴身的衣服。省着出汗粘。鞋就不同了，必须运动鞋。骑的时候有抓力。

穿的无所谓的,这个天短裤比较好了,关键一定要戴头盔鞋嘛,轻的即可,有自锁就锁鞋了如果路程远的话穿骑行裤比较好,里面中间有个垫子...你懂的.

当然是运动装啊！！嘿嘿！！男生就随便了！！不知道你是男是女啊！！

不要穿裙子你懂得鞋不要带跟的上衣裤子要对活动没什么障碍的很正式的衣服都会很难受当然最好就是运动服了还有排汗现在是夏天么