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问★★怎么办？哪些运动可以锻炼腰部和腿部，怎样运动能减去腿部坠肉？？
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怎样运动能减去腿部坠肉？腿部减肥健美操的练习 (l)站立，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两腿尽量向下蹲，上身挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起，踏步1分钟。如此反复进行3～4次，以后根据腿的耐受力，可增加到5【点击了解更多→】0 点赞
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哪些运动可以锻炼腰部和腿部锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因【点击了解更多→】0 点赞
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