问健身房单车运动的好坏！

座位太低了吧你。座椅有升降，调整高度应该是你骑上去以后下蹬的腿能够伸直。太低的话容易四头肌发力造成二楼哥们说的腿肌变硬。而且容易压迫会阴。还有座椅可以前后调，你要调整到感觉不到压迫会阴。是屁股坐在上面，而不是用腿夹住坐垫。至于最后一条担心纯多余.......不具体分析。估计一分析就得被过滤>_<、

动感单车对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快。在整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中会慢慢体现出来。建议去打羽毛球、跳健身操、太极拳、瑜伽等运动强度相对小些的锻炼项目。

我也踩过半年的动感单车，个人觉得除了减肥快其他没太大好处。第一腿会硬和粗很多，大腿肌肉好结实不适合女生，第二，很多女生习惯走路骑车内八字一点点，长时间踩单车用力使之这个内八习惯严重化！我建议你去做做瑜伽比较好，可以收紧塑身，也不会出很多肌肉，只是让自己身体更加的协调完美！楼主不用太担心，慢慢来多练练瑜伽人会挺拔！

其实健身房单车是为了热身的，当然也可以作为一种运动器材。你在骑单车时可以慢骑保持匀速。这样可以减肥。以后不骑了。小腿会软下来的，跟据女生的特点女士骑很好的既可以减肥又可以锻炼了身体。

肌肉在运动的时候是有“记忆”的，你感觉自己走路内八字，可能是你在单车健身的时候，没有较好的控制自己腿脚的发力，动作有些走形。这是很多男生也会遇到的问题，就像天天做器械就是不见什么效果，其中就需要考虑到自己的动作路线是否正确。 我想你是为健身去练习单车的，所以不要局限一种方式啊！跑步机上快慢走结合也是不错的！平日里已经坐的很多了，去健身房又坐在单车上也不舒服吧！ 练习时，将单车阻力档位调低，让自己可以看着自己的动作来练习，等感觉自己动作时在做比较规律的圆周运动时，再加大阻力，循序渐进，动作不变，提升力量，达到健身效果。当然想减大腿的话，还是少做哦。否则股四头肌会很活跃的。 至于您提到的生理问题，这个呢，可以从中医保健来考虑吧。中医里提倡提肛，提阴。这个方法蛮好的！你可以找找相关的资料看看，中西结合健身吗！ 多到户外跑跑步吧，这比在室内好多了。健身房啥都好，就是空气质量不太好！而且不会有八字问题，行走间还可以做些中医健身练习。 还有建议，不要给自己太多的心理负担！是去减压的，可别总给自己添心事啊！祝2010都好

单车对走路没什么影响，关键是你自己的动作问题，你保证脚尖和膝盖在一条直线上并且向前就行了。在用力时也要保证这个动作。不要变形！第二个问题，你多心了。单车对男的影响还是有的，因为摩擦。 如果你觉得有影响就买个专业的单车裤.一天磴单车不要超过45分钟（一节课） 因为久了对关节有磨损