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我家里没有任何健身器材 只有一辆山地自行车 我想锻炼全身肌肉 怎么办
#健身器械#
#消防器材#
#摄影器材#
#配线器材#
#视听器材#
全部回答1
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喜欢厨房的人
2025-06-12
找个有坡度的马路,上坡骑行就可以了。坡度不要太大,尽可能选择站姿骑行。距离掌握在15公里一次足够了。
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