问什么叫压力？压力是好还是坏？

“压力呀，就是食无味，睡不眠!” 长时间的生活压力对身体 神经系统都不好 女性会内分泌系统失调。

轻微的压力是一种动力，过重的压力也会伤信心！ 首先，要不断为自己设定目标，自我加压。面对工作压力才会有的放矢，才能有行动的积极性，才能达到自我控制和自我指导的目的。 其次，要不断调整自己的心态。在各种工作压力下，难免会产生情绪低落、无精打采的状态，影响自己的工作。为此，需要及时采取各种措施，如访友、旅游、娱乐等方式，使自己始终保持一种积极向上的心态，从而不断给自己倾注工作的活力。 再次，不断改正和弥补自身的缺点和不足，也很重要。因此要不断完善自我。 最后，对于来自工作中的压力，每个人都会有的，但最主要的一点就是你能否适应这份工作。如果适应的话，那么工作中的压力就是自己进步的动力，就会很从容地去面对。如果是知识欠缺，那么要给大脑充电。如果是人际关系等其他方面，就只有向有经验的人去学习，多找公司的同事谈心。其实有些事情在大家的交谈中也就解决了！当然压力的来源很多，但最主要的是自己永远有颗自信的心

我个人认为有压力是一件很好的事情啊，假如人没有压力感，那么就不会上进和进步，人一旦有了压力感，他就会加倍的努力，假如没有压力，那么他就会得过且过了，那样太放纵自己，会把自己变成没有责任感的人。当然，也套学会释放压力，很矛盾啊，呵呵 其实很多事情都是双面的，关键是看你如何去对待。

压力来自外界 但发源于自我 首先你要明白力的作用是相互的 所以这个一个外界与自我相抵触的情绪 让人感到不安 焦虑 是自我与外界事物不相平衡的一种消极情绪 但任何事物都没有绝对的好与坏 有句话叫物极必反 所以压力是最能折腾人的但也是最能发掘一个人的潜力 爆发力的情绪 所以 面对压力要么趴下 要么登上高处 但这种情绪是因人而异 所以才有跳楼的 自强不息的

是人都有压力........

【减压力的方法】现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越来越大，这是一个无法变更的事实。 要想生活得轻松快乐，就必须直面压力的挑战，用恰当的方法给自己减压。 下面是能够减压的快乐配方。【A】清楚自己的事情 往往，让我们晕头转向的，并不是繁重的工作，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，该先做什么。在工作内容不变的情况下，养成良好的工作习惯，能够使你感到“不那么累”了。 从清理自己的办公桌开始，把桌上的其他纸张都清除掉，只留下你要处理的内容。 【B】接受现实的自己 给自己增加许多额外要求和太大压力的人，常是追求完美的人，他们对自身极为 苛刻，总是不能很好地悦纳自己。那么，从现在开始，转向自我接受。对自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的为人处世，以及并非尽善尽美的工作状态，都要努力赞赏。有时应当心安理得地承认自己的本来面目，这样一定会让你感觉轻松很多。 【C】结交快乐的朋友 中国有句古语：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你总是接触沉闷忧郁的人，久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷；如果你总是结交快乐、轻松的朋友，你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样，是有感染力的。那么，让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你，在面对压力的时候，你就会感到不那么沉重。 【D】倾诉和释放 如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对，那么就找一个寂静优美的地方，在落叶的最深处任凭情绪自由释放。哭泣，大声地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，别想自己是不是够文雅，尽情地释放心头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。 【E】亲近大自然 人类本来就是自然的儿女。当你感到压力太重时，不妨暂时放下手头的工作，利用闲暇散散步，打打球，短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法。在绿树青山之间，在江河大海边，让一切压力都随风而去。如果实在抽不开身，在办公室里也可以“忙里偷闲”地让心灵回归自然。如每天工作三小时，放下工作，向窗外眺望三五分钟，视野尽量向开阔的远处伸展，在大脑和视觉疲劳减轻的同时，压力也会得到释放。 【F】来一点情趣 给自己一个空间，给自己一点时间，做一个“有趣”的人，用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪，让正性情绪和负性情绪相互抵消，能够有效地减轻心理压力。 【G】膳食平衡 咖啡、浓茶并无益处，应遵循健康、平衡的饮食结构，保持身体的最佳健康状态，这是承担巨大压力挑战的生理基础。有的人为了方便省事，常用快餐食品来应付日常饮食，结果会导致高热量高脂肪食品摄入过多，蔬菜水果摄入太少。热量摄入多会造成代谢物质在体内堆积，加重了身体器官的负担，会感到身体容易疲劳，耐负荷力也相应地变差。而且，有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的习惯，以此缓解紧张情绪，应付睡眠的不足。事实上，疲劳是承担过度压力后的正常生理反应，最佳消除方式是睡眠，咖啡和浓茶只能起到暂时兴奋的作用，且会加速体能的消耗，对真正缓解疲劳和减轻压力并无益处。压力大的人可经常吃一些燕麦片等富含纤维的食品。