5000米跑

5000米属于长跑项目，对耐力要求比较严格。战术的运用对能否正常发挥有至关重5000米跑比赛[1]要的影响，如果战术运用不得当，会给身体造成一定的伤害。一般来说，对于运动员在比赛之前要先做热身运动，在比赛的过程中注意调整呼吸一般为四步呼吸一次，在比赛结束后，应该先做一下放松活动。一般在刚开始跑的时候应该发力，在第一集团占有一个比较有利的位置，在途中跑的过程中调整状态超越前面的人，一般采取跟随跑的策略，等到150--300米的时候，调整呼吸，全力冲刺。当然对于不同的运动员来说，可以根据自身情况和训练的特点而有所不同。[2]

在划分线道进行的径赛项目或其部分中，参赛者不得越出其指定之赛道，

否则会被取消资格。在任何径赛项目中，若冲撞、突然切入或阻碍其他参赛者，亦会被取消资格。反过来说，若任何参赛者被推或迫离指定之赛道，只要未获得实际利益，不必取消其参赛资格。同样情况，任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道之外侧，只要没有得益及未有阻碍他人，亦不算犯规。

1、参加比赛的运动员必须佩带号码，否则不得参加比赛。

2、径赛项目运动员须沿跑道逆时针方向跑进。

3、径赛运动员挤撞或阻挡别人而防碍别人走或跑进时，应取消其该项比赛资格。

4、如果一名运动员参加一个径赛项目，又参加一个田赛项目，或者参加一个以上的田赛项目，而这些项目又同时举行比赛时，有关主裁判可以允许运动员只在某一轮次（高度项目以一个高度为一个轮次，一个高度有3次试跳机会；远度项目以所有运动员按顺序试跳或试掷完一次为一个轮次。）的比赛中以不同于赛前抽签确定的顺序先进行试跳（试掷）一次。回来后已错过的试跳（试掷）顺序一律不补。

5、判定名次和成绩相等判定名次的方法。径赛项目中，判定运动员到达终点的名次顺序，是以运动员躯干的任何部分到达终点线内沿的垂直面的先后为准。以决赛的成绩作为个人的最高成绩，而不以预、次、复赛的成绩判定最后名次。[2]

长跑之王格布雷西拉希耶：埃塞俄比亚人，1998年6月13日在芬兰赫尔辛基创造了男子5000米新的世界纪录，成绩为12分39秒36，多次获得5000米和1000米的金牌。

T-迪巴巴：埃塞俄比亚人，2007年世锦赛首个双冠王，田径世锦赛历史上第一个包揽女子5000米和10000米的女选手。[2]

1912年斯德哥尔摩奥运会被正式列为奥运会比赛项目。[2]

5000米跑5000米跑项目介绍（来自网易）