活力踏板

    活力踏板，起源于上世纪70年代的美国。这项运动是把健美操的动作和步伐放在踏板上完成，因此具备了健美操的所有特点，同时由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的协调性。

    在健身房里，一个个运动爱好者在板上动感十足，成了节奏高手。记者也尝试了一整套的健身训练，“踏板操”是把健美操的动作和步伐放在踏板上完成。在踏板上，上板下板，手部动作随着动感的音乐，让你的平衡度和灵活性会更好。活力踏板操最基本的动作就是上板、下板，一种叫“基本步”，就是正对着板面上、下板；另一种是“侧点步”，转体45度上、下板就对了。