大学生职业生涯规划

大学生职业生涯规划是指学生在大学期间进行系统的职业生涯规划的过程。它包括大学期间的学习规划、职业规划、爱情规划和生活规划，职业生涯规划的有无及好坏直接影响到大学期间的学习生活质量，更直接影响到求职就业甚至未来职业生涯的成败。从狭义职业生涯规划的角度来看，此阶段主要是职业的准备期，主要目的是在于为未来的就业和事业发展作好准备。客观而言，进行系统的学习和实践至关重要，而能够担此教育重任的人应该具备丰富的职场经验和并接受过系统的职业生涯辅导训练。对于乐职主义者而言，职业生涯规划是最基本的保障。

要做好职业生涯规划就必须按照职业生涯设计的流程，认真做好每个环节。职业生涯设计的具体步骤概括起来主要有以下几个方面：

流程

1、 自我评价

也就是要全面了解自己。一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要正确客观的审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。

2、 确立目标

确立目标是制定职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分，在做确立目标时应充分说明各目标的内容，才能展现职业规划的具体详细。

3、 环境评价

职业生涯规划还要充分认识与了解相关的环境，评估环境因素对自己职业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、发展变化情况，把握环境因素的优势与限制。了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。

4、 职业定位

职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。职业定位过程中要考虑性格与职业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、专业与职业的匹配等。

如何进行

第一步：客观的认识自我、准确职业定位(自我认知）

第二部：评估就业机会、知己知彼（职业认知）

第三步：择优选择职业目标和路径（确定目标和路径）

国内深造

继续在学业上深造，可以提高自身的学历层次，增强下一步就业的竞争能力，拓展职业发展空间。但是，也应该清楚地意识到，继续深造是需要付出更多代价的，需要有勤奋耐劳、刻苦钻研、不畏艰险的精神和毅力，需要有良好的身体和心理素质，而且毕业时间同样要面对就业压力。所以，选择国内继续深造，面对日益升温的考研热潮，一定要从实际出发，综合自己的优势，充分评估自己的实力。如果自己确实没有继续深造的竞争优势和实力，千万不要盲目加入考研一族，错过现有的就业机会；更不要因为害怕面对今天的就业压力，而推动参与的勇气，让就业机会从自己的身边溜走。

留学深造

去国外留学深造，既长见识，又能进一步提高自己的智商和情商，的确是一条不错的职业人生路。不过“条条大路通罗马”，选择这条路，首先还是要符合自己的实际情况。毕竟出国留学要远离亲人、远离祖国，除受到经济条件、外语水平等客观的限制外，需要你有更大的心理承受力，这不是每个人都适合的选择。事实上，出国留学并不难，难的是你是否对自己未来的职业行程进行了有效的规划。从最近几年出国留学归来的人员的发展情况看，并非所有的海归人员都能在国内一展身手，有些人虽然有了海外留学的背景，却在国内一事无成，不但没有体现出一个海归人员应有的价值，反而还不如没有出过国的大学毕业生有作为。所以，出国留学仅仅只是你选择职业生涯发展的一种路径，是职业开始的第一步，关键在于你要有明晰的职业生涯规划，明确通过这一步怎样成就你未来的职业发展。

自谋职业

随着就业压力不断增大，高校应届毕业生更愿意毕业后自谋职业，直接参加工作。如北京市人事局毕业生就业网对2006届应届大学毕业生的网上随机调查显示：选择毕业后参加工作的占67.05%，考研或继续上学的占15.65%，出国留学的占5.33%，顺其自然、过段时间再考虑的占11.96%。可见，毕业后自谋职业，直接开始工作，是大学生实现初次就业的主要选择路径。如果你的职业规划也是从这一路径开始，那么你就要提前做好求职的充分准备，将自己的择业与社会需要、个人优势、自我成长、社会就业形势、未来目标等紧密结合，明确自己的起点，准确选择好求职的行业、地区和层次，注重与自己的职业能力、职业素质相匹配，做好求职的心理准备，有针对性地积极参加各种类型的招聘会，抓住机会及时就业。

自主创业

在大学毕业生的就业路中，自主创业正在悄然兴起，成为一条引人注目的就业之路。前不久，某学院正在举行一场毕业生招聘会，会上出了一件新鲜事：该校即将毕业的机械设计制造及自动化专业的大四学生张飞（化名）作为招聘企业的负责人，在展台前“面试”起了自己的同学。一直都是网络爱好者的张飞在朋友的资助下，注册了一家网络科技有限公司，自己担任总经理。他为自己的同学提供了网页设计师、客服代表等五个工作岗位。像张飞一样，如今自主创业已经成为许多大学生职业生涯规划中迈向成功的第一步。

大学毕业生自主创业不仅解决了自身的就业问题，而且还能为他人创造更多的就业机会。这已经成为国家和地方各部门重视和鼓励的一种重要就业路径。国家和各相关部门不仅出台了相应的配套政策，而且频繁举行全国性或地区性大学生创业大赛，建立大学生创业实习基地，设立大学生创业基金，为大学生自主创业打开了方便之门。

灵活就业

灵活就业（或称弹性就业和非正规就业）是指在劳动时间、收入报酬、工作场地等方面有别于传统的标准全日制就业形式的各种就业形式的总称。大学生最具体表性的灵活不业形式是SOHO(Small Office Home Office 的缩写，特指那些在家办公的自由职业者)。选择这种灵活就业方式的大学生人数正在逐渐增加，并越来越受到青睐。

关键一步

职业定位，迈出关键一步

职业生涯规划是指针对个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个人的奋斗目标并努力实现这一目标。换句话说，职业生涯规划要求根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，选择最适合自己能力的事业。职业定位是决定职业生涯成败的最关键的一步，同时也是职业生涯规划的起点。

1、一年级目标：初步了解职业，提高人际沟通能力。主要内容有：

和师哥师姐们进行交流，询问就业情况；

参加学校活动，增加交流技巧；

学习计算机知识，辅助自己的学习。

2、二年级目标：提高基本素质。主要的内容有：

通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力，同时检验自己的知识技能；

主要尝试兼职、社会实践活动，并具有坚持性；

提高自己的责任感、主动性和受挫能力；

英语口语能力增强，计算机应用能力增强。

3、三年级目标：提高求职技能，搜集公司信息。主要的内容有：

撰写专业学术文章，提出自己的见解；

参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作 心得体会 ；

学习写简历、求职信；

了解搜集工作信息的渠道，并积极尝试。

4、四年级目标：工作申请，成功就业。主要的内容有：

对前三年的准备做一个总结。

然后，开始毕业后工作的申请，积极参加招聘活动，在实践中检验自己的积累和准备。预习或模拟面试；参加面试等。

积极利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人公司资料信息、强化求职技巧、

进行模拟面试等训练，尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练。　

【对于一只脚刚刚迈入大学，还在对社会进行观望的大一新生，未来也许并不是那么清晰明了，但如果有个明确的目标，并为之奋斗，那么，所谓概念模糊的“职业规划”其实已经有了个良好的开头了。】

外部因素

职业生涯就是指一个人在其一生中与工作相关的一系列活动、行为、态度、价值观、愿望等的有机整体。那么如何规划自己的职业生涯呢？严裕民向大学生建议首先要考虑好如下4个问题：

第一，冷门还是热门。热门职业一般薪酬高，“但我们决不能以此定职业。”严裕民强调：“必须分析自己的能力所长，对已经表露出来的职业兴趣和职业特长要特别珍惜，尽量寻找符合自己特长的职业。”即使一时无法就职自己喜欢的职业，也没有关系，可以在以后工作中逐步调整。

第二，稳定还是不稳定。中国有句老古话：“三十年河东，三十年河西”，以前很红火热门的职业，如今未必吃香。但是职业稳定的概念却是相对的，计划经济时，所有职业都是稳定的，即使是公务员，也有淘汰机制。“所谓的不稳定，不是职业的不稳定，而是企业、单位的不稳定。作为社会分工的各种职业，在社会上永远都是需要的。”

第三，大公司还是小企业。大公司优点很多，比如有良好的福利、晋升、培训体系，大公司的经历为以后求职带来便利。但是缺点也很明显，因为大企业人才济济和分工过细、过明确，长处就不易被发现，其他能力可能很难得到锻炼。

相对于大公司，在小公司工作，可能身兼数职，更能展示你的才能，职业发展空间可能会更广阔。

第四，大都市还是小城镇。人才结构呈金字塔形，高端人才少；人才分布呈山地型，有的地方人才多，是高地，有的地方人才少，是平地。

自身因素

当然除了那些外部因素，还得结合自身的情况加以考虑，才能更好地为今后寻求适合职业定位。以下是两种是比较有效地了解自己的方法：

第一，W分析法：（1）Who am I？（我是谁？）：面对自己，真实地写出每一个想到地答案，并按重要性排序，比如自己的专业、家庭情况、年龄、性别、性格、动手能力、思考能力等等。（2）What will I do？（我想做什么？）：可以从小时候会议，将自己喜欢做的事情写下来。（3）What can I do？（我会做什么？）：可以把自己有能力做的，还有通过潜能开发能够做的事写下来。（4）What does the situational low me to do？（环境支持或允许我做什么？）：将自己所处的家庭、单位、学校、社会关系等各种环境因素考虑进去。（5）What is the plan of my career and life？（我的职业与生活规划是什么？）

第二，SWOT分析法：SWOT是“优势、劣势、机遇、威胁”4个英文的第一个字母的组合。优势：学了什么、做过什么、最成功的是什么、忍耐力如何；劣势：性格弱点、经验或经历中欠缺什么、最失败是什么；机遇：就业形式、各种职业发展空间、社会最急需的职业；威胁（挑战）：专业过时、同学竞争、薪酬过低。

“通过上述方法，仔细分析就业形式与自己能力的匹配情况，规划好自己的职业生涯。”严裕民还告诫即将走上工作岗位的大学生们及时调整就业思路。“还有无论学什么专业，必须具备除了专业、外语、计算机以外的有关企业管理（如文件运转、公文起草等）、沟通、演讲、组织等能力。”

1、 依据客观现实，考虑个人与社会、单位的关系；

2、 比较鉴别，比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业；

3、 正确认识自己的优缺点、个人性格，寻求合适的职业；

4、 审时度势，及时调整，要根据情况的变化及时调整择业目标，不能固执己见，一成不变。

5、 实施策略

就是要制定实现职业生涯目标的行动方案，要有具体的行为措施来保证。没有行动，职业目标只能是一种梦想。要制定周详的行动方案，更要注意去落实这一行动方案。

6、 评估与反馈

整个职业生涯规划要在实施中去检验，看效果如何，及时诊断生涯规划各个环节出现的问题，找出相应对策，对规划进行调整与完善。

由此可以看出，整个规划流程中正确的自我评价是最为基础、最为核心的环节，这一环做不好或出现偏差，就会导致整个职业生涯规划各个环节出现问题。

大一职业规划：

 花一些时间慢慢了解、认识自己。你可以通过注重你最喜欢的科目以及参加的活动或与你的朋友和家人谈论关于职业的想法和可能性来做到这一点。你更可以从DISC性格问卷获得答案。   

      与你的专业指导老师维持良好的关系。询问他们有关专业、选修课、总体教学要求、学院政策和可能的工作机会的事情。   

      修读大量课程来拓展你与将来的职业道路相接触的机会。   

      从一开始就要注重成绩。如果你在成绩上落后了，是很难恢复的。   

      通过就业指导中心开始你对职业道路的探索，更多地了解你的才能、兴趣、格以及与未来职业道路有关的价值观。   

      寻找社会上的志愿工作机会，从而获得你可以填写在简历上的工作经验。   

      制作你的第一份简历，由于你在大学生涯中会不断的积累经验，眼光也会更加准确，你可以不断往你的简历中加入新的内容，不断对其加以完善。   

      注意找机会在你感兴趣的行业或职业中参加辅助性的工作或作为职员工作，可以在上学期间兼职工作，也可以在暑假全职工作。

大二职业规划：

    明确你希望从教育中获得什么。了解你所计划的最终结果，对通往目标的道路进行详细计划。   

      根据你的 职业计划和最终就业目标选择你的专业。   

      重视你的专业学习的进程。不要过早用光你的选修课学分。   

      询问应届毕业生对他们的就业帮助最大的教授名字和课程。   

      与几家公司的员工进行一个概要的信息访谈，更好地了解不同职业领域的不同要求以及你能为这些要求作什么准备。问关于就业前景、预期工资、受聘的背景要求的问题，以及他们最喜欢（最不喜欢）自己职业的哪部分。   

      开始建立和发展人际关系网，可以根据文章后部分的技巧要点。   

      加入一个有利于你职业发展的校园组织或俱乐部，并且定期地参加会议。除了获得关于职业的珍贵信息外，你的团队工作能力和领导能力也会得到发展。要积极参与学校的活动。   

      继续你的职业规划，更加注重对目标职业以及有招聘可能的公司对新员工的能力要求的理解，对你的工作经验和选修课程进行计划和发展，让自己更适合这些工作的要求。   

      与就业指导中心建立良好关系，从而获得毕业后准备工作和在校期间实习经历方面的协助。   

      通过与就业指导中心联系，安排 模拟面试 和 面试训练来有效地锻炼面试技巧。   

      确定最少五项你已经拥有的且对未来工作有用的技能，以及你希望在毕业前锻炼发展起来的技能。   

      注意找机会在一家初级公司工作，或者在你选中的领域参与实习或调查工作，可以在上学期间兼职工作，也可以在暑假全职工作。

大三职业规划与就业计划

  继续保持成绩优秀；课程会开始变难，所以要继续注重保持你学习成绩的优秀。   

      与你的主教授以及学院领导保持良好关系。他们会对你找工作有帮助，包括直接帮助如主动向外推荐，及间接帮助如当公司询问该专业的优秀学生时进行推荐。   

      参与竞选担任课余活动的初级领导工作，为第二年更高级别的领导工作做准备。   

      联系你选中的领域的专业人士，与他们进行一个非正式的信息访谈，更多地了解与职业有关的事情。   

      参加校内和校外的招聘会，更多地接触潜在的实习机会以及毕业后的潜在工作机会。   

      在你继续锻炼技能和发展经验过程中，不断地完善你的简历，自荐信和 面试技巧。   

      在就业指导中心帮助下，开始对大学最后一年的计划，确保你的准备正好满足潜在工作机会的要求。   

      注意找机会在一个协助水平或专业水平的公司工作，在你选中的领域参与实习工作，可以在上学期间兼职工作，也可以在暑假全职工作。尝试寻找一个尽量与你毕业后理想工作职位相近的职位。

大四职业规划

     保持成绩优秀，但要调整注意力，选择对你选中的职业方向有直接适用性的课程。这一年将会是你对未来工作做最多准备的一年。   

      尽量多地完成你的专业内课程。修读在你选中领域中可供选修的课程，不要选修那些无关的课程。   

      在校期间继续参与专业水平的兼职工作。   

      如果你还没有在你选中的领域中获取工作经验，作为志愿者参与服务工作。志愿工作经验毕竟也是经验。   

      在专业范围内根据你选中的领域或职业来做一些特别的项目。   

      为你找工作早作准备，在进入大学最后一年的一个月内在大学的就业指导中心将你所有的必备材料（简历，证书等等）存档在案。   

      与专业指导老师见面，对你的必要条件进行最后的核查来确定你符合毕业要求。   

      如果要继续深造学习，尽早寻找研究生学院并且申请（要提前一年），确保申请了研究生学习，助教工作和研究助教奖学金；为研究生入学考试进行准备。   

      在这一年尽早的时间内确定机会进行签约工作的校园面试。   

      如果你还没有做到上述一点，与就业指导中心的工作人员安排一次 模拟面试以及进行面试训练。   

      学习如何为你找工作进行准备——找工作应该是你大学最后一年的首要任务。   

      获得最起码三封推荐信。   

      参加校内和校外的招聘会，更好地了解毕业后所能获得的工作机会的类型。   

      完善你的简历，像按进程完成工作一样保持你的简历不断更新。   

      有效利用就业指导中心的咨询资源来拓展你的择业范围。   

      活跃你的人际关系网，在你找工作的过程中寻求他们的支持帮助。   

      在你大学的最后一年尽早地开始面试。很多最好的工作职位在第一学期结束前就已经招满人了。   

      在大学最后一年将尽早找到新工作作为目标。  

      学会如何评价你得到的工作机会以及在你接受这份工作前对工资进行磋商。这样你可以有效地进行磋商获得最好的工作待遇。请记住，职业生涯规划，从现在开始，永远都不会太迟。 

用五个问题归零思考：^[1]

1 我是谁？

2 我想做什么？

3 我一定做什么？

4 环境支持或允许我做什么？

5 我的职业与生活规划是什么？

对于第一个问题“我是谁？”回答的要点是：面对自己，真实地写出每一个想到的答案；写完了再想想有没遗漏，认为确实没有了， 按重要性进行排序。

对于第二个问题“我想干什么？”可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，规划未来想要干的事，并一一地记录下来，写完后再想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排序。

对于第三个问题“我能干什么？”则把确实证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没有遗漏了，就进行认真的排序。

第四个问题“环境支持或允许我干什么？”的回答则要稍做分析：环境，有本单位、本市、本省、本国和其他国家。从小到大，只要认为自己有可能借助的环境，都应在考虑范畴之内。在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，搞明白后一一写下来，再以重要性排列一下。

大学生职业与生活规划是否必要？回答因人而异。但规划至少会给人带来以下好处。

1 减少许多焦虑与情绪波动（高涨与低落）。

2 生活与工作的效率更高，更易获得成就。

3 不易受到别人的干扰；可能给别人以有益的影响。

　自我认识是设计职业生涯规划的基础，因此一定要全面、客观、深刻，决不回避自己的缺点和短处。在自我认识方面，“当局者迷、旁观者清”，我们可以参考家庭、同学、师长和其它专家的意见，力争对自己真正全面的认识。

1、我的优势

　　我的专业是模具设计与制造，是学院的特色专业。专业很好，我高考结束后对模具很感兴趣，所以才学模具。现在大二了。专业基础课开了，但专业课程还没有开，但我从专业基础课已经学到了很多东西。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。我想要学好专业课，首先要学好专业基础课，这一点我做到了，而且很精通。比如说《机械制图》是所有机械专业学生都要学习的课程，从我参观工厂的经历，我知道看懂图纸是第一步，要不然怎么去加工，怎么去生产，更不要说去设计了。我们的专业不光是学习理论知识，我们的重点可以说动手操作，即理论结合实践，更好的掌握自己的知识。在实践中我的动手能力得到了锻炼，本来就是喜欢动手的人，现在是如鱼得水了！在实践中培养了我的认真负责精神，我的技能得到了培养。

　　1.2我曾经做过什么。

　　我知道在大学期间仅仅学好专业知识是远远不够的，在我们人生关键的环节，能力的培养也是非常重要的。社会需要的不仅仅是光有技术的人，而是全面发展的人，这就使我认识到锻炼自己能力的重要性。在班级我是组织委员，在党建小组我是04G的组织委员。作为一名学生干部，我学到的不是如何去做官，而学会了怎么与他人沟通，怎么与他人和谐相处。我的组织能力得到了培养，更重要的是使我认识了团队合作的重要性，总之学生干部的经历，对我的影响是很大的，这对我今后的影响是不可低估的。另外，我经常参加社会实践，虽然是学生，但我并不是在象牙塔，而是融入社会，可以说我对社会并不陌生，我的社会实践经与假期打工经历，使我对这个社会并不陌生。为我毕业后 择业奠定了基础。

　　1.3通过别人认识自我

　　我的学习成绩良好，这是老师与同学对我的评价。他们说我的自学能力强，的确，我自己也是这样认为的，在同学中做为优秀者，我想是值得骄傲的。他人是我的镜子，自己是看不清楚自己，所以在此我引用认识我和我比较熟悉的人对我的评价：动手能力强，接受新知识及运用知识的能力强。做人塌实，具有良好的服务意识和团队精神，时间观念好，责任感强等等。我是非常感谢他们的。

　　2、我的弱势：也就是我目前的不足或能力的欠缺。

　　2.1性格的弱点。人无法避免与生俱来的弱点，我知道自己心太软，也就是优柔寡断吧，这是要命的啊，不能当机立断是使我很居丧的。另外，我是那种杞人忧天型的人，我做完一件事情，在结果没有出来之前，我总是挂念，即使事情做的很完美，我还是有一些忧虑的。

　　2.2我的社会经验相对其他同学还好，但是还是太少，我处理问题的能力不是太好。另外，我有时候看问题看不到本质，这可是致命的啊。

人生各个时期的特点：

尝试期（18-28岁） 主动转换或随波逐流

积累期（20-30岁）坚持、少转换或随遇而安

创业、攀登期（25-35岁）波折间成绩或外强中干

发展期（30-50岁 ）获取足量成就或失志颓废

成熟期（40-55岁）守成或抱残守缺

总结、顾问期（50-65岁） 传授或阻止青年创业

退休期（60-70岁）乐观式超脱或心境阴郁

大学生职业生涯规划范文（1）

9月，是新生步入大学校园的季节，同时也是毕业生走出校园、重新定位的一个转折点。 作为一名大一新生的我，怀着激动、喜悦的心情，充满着希望，也带着几分迷茫走进了大学校园。在我进入大学校园时，迎面而来的是美丽新奇的校园建设、亲切相似的同学面容、陌生向往的生活环境。有高兴，也有失落，但我都走进了大学校园，一切的一切将从这里开始四年新的学习和生活。

进入大学，我曾思考过一个问题：“我将如何度过自己的大学生活？”　同时，更多的问题还将接踵而来，“课余时间自己怎么安排？”“我的专业学习该怎么计划？”

一下子从高中时代如上弦箭般的紧张沦落到无拘束的生活，人就很容易变得慵懒。习惯了高中时代的生活，上课、作业、考试及活动，都由老师或班主任统一安排。而到了大学，我们就像松了缰绳的野马，尽情玩乐，反而把最重要的学习丢一边了。所以，对于刚进大学的我们来说，要先把目标定下来，想想四年后的路我要决定怎样走？大学是一个全新的环境。步入这个环境的大学生，其实已经是半个社会人。作为一名新生，应该树立一个全新的意识：独立自主，自己来规划即将开始的大学生活。

规划学习

明确四年后要做的事，制定计划

刚到大学的时候，老师就说要在进校时就好好把握自己，尽快融入角色。记得一定要把入门的基础学好。为以后打好基础。相比高中，大学中的学习，更多的是自学，明确知道自己想做什么，然后制定相关目标。作为我们美术学专业的学生，在学好专业的同时，还要学好普通话学习计算机知识，辅助自己的学习以及如何教育的知识，然后获得一些相关的证书，为将来的就业做好充分准备。

调整心理

你不再是尖子生，一切从零开始

首先要正确看待自己。在这里，我们的基础都差不多，不管你在高中是多么出色还是落后。。。在这里我们都是普通人，一切从0开始。

刚到大学，我们要先熟悉环境，适应大学生活。有的新生由于心里准备不足，高中时期的心理问题没有得到及时调整，而导致不能适应新环境，人际交往能力差，过分自卑和不够自信。经过这个学期的学习，我明白大学和高中一样都是顶着很大的压力的。学习上的相互竞争，繁重的学习任务，紧张的考试压力以及期望与现实之间的差距等。然而由于胆量小，人际关系不是很好，有些时候失去了自我展示的机会。着些会让我心情烦躁，无心学习。。我想到了大学我一定要克服这种种的问题，要做好对抗挫折的准备。有位老师对我们说树立正确的价值观很重要，能有效提高抗挫折的能力。“如果能自觉地树立科学的价值观，就能正确认识挫折，分析挫折，就能克服挫折。”同时也能更有效地控制自己的情感，提高分析问题和解决问题的能力。我们就会明确学习、工作和生活的方向，无论遇到什么困难和挫折，都会心胸开阔，朝气蓬勃。

处理关系

增强自我吸引力，让大家肯定你

大学是个团体生活的地方，一个寝室很多人，大家的生活方式成长环境都不一样。所以彼此间要学会宽容和融合，不断磨合。没有必要因为自己是来自大城市的富家子弟，就自觉高人一等，态度傲慢无礼，这样的话必然会被别人排斥孤立起来。相反，更没有必要因为自己是来自贫穷山区，吃的穿的没别人好，而产生强烈的自卑感，认为自己比别人矮了半截，我想没有一个人愿意跟一个看不起自己的人交往。我想大家在同个团体里面，就是互相平等的，要互相关心和谅解。

一、书名：大学生职业生涯规划

　　作者：谢永川

　　出版社：北京理工大学出版社

　　出版时间：2010年03月

　　ISBN: 9787564030681

　　开本： 16开

　　定价: 23.00 元

内容简介

　　有人说：“选择职业就是选择一种生活方式”“选择职业就是选择自己的未来”，因此，对于大学生个人来说，职业生涯规划教育关系到毕业生的择业行为乃至一生的发展。

　　《大学生职业生涯规划》主要介绍了职业生涯规划的基础知识、基本理论，职业社会认知、自我探索、职业定位、大学生职业生涯规划的制订与实施方法等。通过本课程的学习，使大学生在充分探索自我、了解职业世界的基础上，对自己的职业生涯进行科学、合理的规划，为自己一生的职业发展奠定良好的基础。《大学生职业生涯规划》具有现实性、指导性、可操作性，可对大学生提供积极的帮助。

　　《大学生职业生涯规划》可作为高职院校大学生职业生涯规划课程教材，也可作为高职院校师生、职业指导人员的参考书。

图书目录

　　写在书前的故事——四只毛毛虫的故事

　　第

　　第四章 生涯规划的相关理论

　　第五章 职业社会认知

　　第六章 自我探索

　　第七章 职业定位

　　第八章 大学生职业生涯规划的制订与实施

　　第九章 大学生职业生涯规划书(范一章 职业规划与人生发展

　　第二章 大学学习与职业发展

　　第三章 职业生涯规划基础知识例两篇)

　　附录：职业名言

　　参考文献

　　……

　　二、书名：大学生职业生涯规划

　　ISBN：756122170

 　　作者：董文强 谭初春

 　　出版社：西北工业大学出版社

 　　定价：15 元

 　　出版日期：1900-1-1

 　　版次：1

简介

　　本书针对高等学校大一、大二学生的特点，从职业生涯规划入手，旨在引导学生对个人职业生涯发展的关注，帮助学生了解职业生涯规划的理念、内容和方法，并以长远的生涯发展目标指导、安排大学期间的学习与生活。

 　　本书从介绍职业、生涯和职业生涯规划入手，重点对职业特征、职业发展，生涯特征、生涯发展理论，大学生价值观、自我性格、自我兴趣与特长探索，大学生自信心和自我能力、人际交往能力培养，大学生如何制定职业生涯发展规划等，系统、完整地进行了阐述。

 　　本书题材新颖，内容丰富，时代性、前瞻性特点突出，各章均有小结、思考题和生涯案例，既便于学生自学，又利于教师授课。

目录

　　第一章大学生职业生涯概述

　　第一节职业

　　一、职业的概述

　　二、职业的特征与社会功能

　　三、职业的分类

　　四、职业的声望

　　五、社会进步与职业发展

　　第二节生涯

　　一、生涯的定义

　　二、生涯的特性

　　三、生涯发展理论

　　四、生涯评估

　　第三节职业生涯

　　一、职业生涯的含义

　　二、大学时期职业生涯规划的重要意义

　　本章小结

　　思考题

　　生涯案例

　　第二章大学生价值观探索

　　第一节价值观概述

　　一、什么是价值观?

　　二、价值观与价值观念

　　第二节价值观与职业选择

　　一、价值观在职业选择中的地位和作用

　　二、当代大学生职业选择的特点及影响因素

　　三、当代大学生职业选择中存在的问题

　　四、大学生职业价值观教育的对策

　　第三节价值观探索

　　一、价值观探索的步骤

　　二、价值观探索的方法

　　第四节价值问卷概述

　　一、价值问卷概念

　　二、价值问卷介绍

　　本章小结

　　思考题

　　生涯案例

　　第三章大学生自我性格探索

　　第一节性格概述

　　一、什么是性格?

　　二、性格特征的分类

　　第二节大学生性格的基本特征

　　一、大学生的性格及其基本特征

　　二、我国大学生不同群体的性格特征差异

　　三、大学生性格的形成及其影响因素

　　四、大学生性格的培养与矫正

　　第三节性格与事业成功

　　一、大学生要学会认识自己的性格类型

　　二、大学生的性格培养与事业成功的关系

　　三、积极培养大学生的良好性格

　　本章小结

　　思考题

　　生涯案例

　　第四章大学生自我兴趣与特长的探索

　　第一节兴趣、特长与职业选择

　　一、兴趣在职业活动中的作用

　　二、兴趣对择业的影响

　　三、如何实现兴趣与职业的匹配?

　　第二节自我兴趣与特长的探索

　　一、自我职业兴趣探索

　　二、个体特长与职业选择

　　三、巩固和培养你的兴趣

　　本章小结

　　思考题

　　生涯案例

　　第五章大学生自我能力培养

　　第一节能力概述

　　一、什么是能力?

　　二、能力、知识与技能

　　第二节能力与职业选择

　　一、能力的分类

　　二、兴趣与能力倾向

　　三、“能力一职业”划分类型

　　第三节情商能力与事业成功

　　一、情商

　　二、情商与智商的关系

　　三、情商能力与事业的关系

　　本章小结

　　思考题

　　生涯案例

　　第六章大学生自信心及其培养

　　第一节自信和自信心的内涵与作用

　　一、概念的解释

　　二、自我接受

　　三、自我价值

　　四、自信心的作用

　　第二节自信心的表现与维护

　　一、自信心的测验

　　二、自信的特征

　　三、自信心的维护

　　第三节增强自信心的方法与途径

　　一、自信心的培养方式

　　二、自信心的培养途径

　　三、在工作中培养自信心

　　本章小结

　　思考题

　　生涯案例

　　第七章大学生人际交往能力培养

　　第一节人际交往、人际关系与大学生成才

　　一、人际交往与人际关系

　　二、人际关系与大学生成才

　　第二节大学生人际交往的障碍与克服

　　一、人际交往中的认知障碍与克服

　　二、人际交往中的情绪障碍与克服

　　三、人际交往中的人格缺陷与克服

　　第三节提高交往能力，建立良好人际关系

　　一、人际交往的原则

　　二、人际交往的艺术

　　本章小结

　　思考题

　　生涯案例

　　第八章大学生创新思维训练

　　第一节创新思维的概述

　　一、什么是创新思维?

　　二、创新思维的过程

　　三、与创新思维有关的心理因素

　　第二节创新思维的方法

　　一、类比思维法

　　二、广开思路法

　　三、组合思维法

　　四、灵感思维法

　　第三节创新思维的训练途径

　　一、知识和经验是创新思维的基础

　　二、语言是创新思维的物质载体

　　三、直觉和灵感是创新思维的途径

　　本章小结

　　思考题

　　生涯案例

　　第九章大学生群体的特点

　　第一节大学生群体的基本特点

　　一、年龄结构的特点

　　二、自我意识发展的特点

　　三、情感的特点

　　四、性意识发展的特点

　　五、智力发展的特点

　　六、学习动机的特点

　　七、思维的特点

　　第二节大学生群体的矛盾性

　　一、自主性与依赖性的矛盾

　　二、优越感和自卑感的矛盾

　　三、理想与现实的矛盾

　　四、心理封闭与人际交往需要的矛盾

　　五、性成熟与性心理的矛盾

　　六、智力发展与缺乏社会经验的矛盾

　　七、情绪的矛盾

　　第三节大学生常见的非健康心理

　　一、逆反心理

　　二、自卑心理

　　三、自私心理

　　四、孤独从众心理

　　五、封闭心理

　　六、不平衡心理

　　七、恋爱与性心理问题

　　第四节大学生心理影响因素的分析

　　一、社会文化因素

　　二、个体生理与心理因素

　　第五节大学生的需要特点

　　一、安全的需要

　　二、情感的需要

　　三、理解和尊重的需要

　　四、求知的需要

　　五、美的需要

　　六、交往的需要

　　七、自我实现的需要

　　本章小结

　　思考题

　　生涯案例

　　第十章大学特殊学生群体的成长

　　第一节大学新生的成长

　　一、大学新生的常见问题

　　二、大学生活如何适应?

　　第二节贫困大学生的成长

　　一、贫困大学生问题越来越被社会关注

　　二、导致贫困大学生心理问题的原因

　　三、贫困大学生问题的解决需要各方面共同努力

　　第三节学生干部及学生社团成员的成长

　　一、学生干部和学生社团成员存在的问题

　　二、学生干部和学生社团成员的成长对策

　　本章小结

　　思考题

　　生涯案例

　　第十一章大学生职业生涯规划

　　第一节职业生涯规划概述

　　一、职业生涯规划的含义

　　二、职业生涯规划的内容

　　三、职业生涯规划的分类

　　第二节大学生职业生涯规划的基础

　　一、认识自我成长阶段及其任务

　　二、了解自我与社会

　　第三节大学生职业生涯抉择方法及其应用

　　一、大学生职业生涯抉择考虑要素

　　二、大学生职业生涯抉择原则与方法

　　第四节大学生职业生涯规划中的常见问题

　　一、大学生职业生涯规划常见问题分析

　　二、大学生职业生涯规划常见问题对策

　　第五节职业生涯规划是大学生成功的起点

　　一、职业生涯规划的意义

　　二、职业生涯规划的原则

　　三、职业生涯规划的步骤

　　四、如何确定职业生涯目标?

　　本章小结

　　思考题

　　生涯案例

　　附录

　　附录一普通高等学校毕业生就业工作暂行规定

　　附录二人生是需要规划的

　　附录三大学生如何规划职业生涯?

　　附录四大学生如何制定职业生涯规划?

　　附录五大学生职业生涯规划目的是人的全面发展

　　附录六用科学发展观指导大学生职业生涯规划

　　附录七个人行动计划(IAP)指南