1926年11月参加农民运动。1927年7月加人中国共产党。历任汝城县热水区农民协会执行委员兼自卫队长,县农民自卫军大队长,中共湘粤赣边特区区委书记,江西上(犹)祟(义)县委组织部长、书记,南康、信丰赤卫队总队长,红二十六纵队直属政治保卫队队长,红四军连长、团长、政委,红军残废军人医院院长兼政委,中华苏维埃中央邮电总局局长,红军总供给部独立营营长兼政委,资汝桂中心县委书记,耒安中心县委书记,四川巴县中心县委书记,热河省邮电管理局局长、民政厅副厅长。1949年6月后,历任南京市军管会交通接管部副部长、代部长,江西支前司令部副参谋长,江西省财政厅、交通厅副厅长,江西省农林水办公室副主任、交通部副部长、工交政治部副主任兼省经委党组副书记,省政协副主席、党组成员,江西省人大、省政协一、二、三届代表、委员,中共江西省第五届委员会候补委员、委员。1992年7月17日在南昌病逝,终年86岁 。
为统一领导上犹和崇义县北部的党组织,1930年3月成立了中共上崇县委,何翊奎任书记,赖绍尧为县委委员兼县委组织部部长,后任中共上崇县委书记,南康、信丰赤卫总队队长,红军二十六纵队直属政治保卫队队长,红四军连长、团长、团政委、红军残废军人医院院长兼政委,中华苏维埃共和国邮政总局局长、中国工农红军总信柜柜长,[1]耒(阳)安(仁)中心县委书记、四川巴县中心县委书记、热河省邮电管理局局长、民政厅副厅长。
1949年6月后,历任南京市军委会交通接管部副部长、代部长,江西支前司令部副参谋长,江西省财政厅、交通厅副厅长,江西省农林水办公室副主任,交通局副局长,工交政治部副主任兼省经委党组副书记,省政协副主席、党组成员。他是中共江西省委第五届委员会候补委员。 1983年12月离职休养。
他在革命战争年代,艰苦奋斗、英勇善战,在中央苏区第三次反“围剿”战斗中负伤致残。在社会主义革命和建设时期,为江西省的工业、交通、农业发展作出了贡献。
他非常关心家乡的教育事业,弥留之际留下遗嘱:将其终身节约的4000元人民币分别捐献给热水镇长塘村小学、三江口镇中心小学、上里小学。