饮料综合征

过多饮用果汁饮料会导致一种名为“儿童果汁饮料综合征”的疾病，使儿童出现发育迟缓、健康状况不良的情况。果汁的热量非常高，一杯纯果汁（250毫升）所提供的热量比50克馒头提供的热量还要高。如果以果汁代替饮水就会影响儿童的正常饮食，使儿童身体的发育缺乏足够的蛋白质和脂肪。果汁中同样含有人工合成色素、香精、防腐剂等食品添加剂，这些物质对成人的影响不大，但有研究发现可能会引起小儿多动症和多种过敏症状。

花花绿绿的饮料中含有蛋白质、维生素和无机盐等营养素极少，只含大量的糖分和香精色素，孩子在饭前喝饮料，马上就会升高血糖，从而抑制了摄食中枢的兴奋性，此外香精色素要通过肝肾代谢，加重了肝肾负担，如果喝碳酸饮料，其中的碳酸还会对孩子的胃部有直接的刺激作用，长期喝饮料，会造成孩子食欲不振，情绪不稳，生长发育迟缓。

儿童正处于生长发育阶段，新陈代谢比成人快，对水的需求量也比成人多。如果以饮料或果汁来代替饮水，其中过多的糖分被机体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起超重和肥胖。很多肥胖专家都开始将儿童肥胖的原因归结于甜饮料的摄入过多。

长期饮用甜饮料还会给肾脏带来很大的负担，因为饮料和果汁中都含有一些身体不需要的分子，由肾脏排出时，反而将水分带出体外。

饮料中的糖分也使儿童的牙齿容易被腐损，对儿童牙齿发育很不利。而可乐之类的碳酸饮料喝得太多会影响消化，因为这类饮料中含有的大量二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用，使消化系统的平衡受到破坏，从而影响胃肠功能，导致儿童消化不良、食欲不振。

最好的饮料就是白开水，为了孩子的身心健康需让他们养成定时、定量饮用白开水的好习惯。这样既补充水分，也使孩子体内保持了机体细胞的水平衡，又不影响食欲，从而使孩子正常健康地成长。